Quellen: Thiele, P. (2018): Ingwer Shot: Rezept zum Selbermachen. Zugriff am 20.10.2020. Verfügbar unter: https://utopia.de/ratgeber/ingwer-shot-rezept-zum-selbermachen/ Günther, I. (2020): Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit: 5 vitamingeladene Ingwer Shots. Zugriff am: 20.10.2020. Verfügbar unter: https://www.springlane.de/magazin/rezeptideen/ingwer-shots/
Kategorie: Allgemein
Digital Detox
Quellen: Jakob, S. (2017): Digital Detox: bewusst offline gehen. Zugriff am: 08.10.2019. Verfügbar unter: https://utopia.de/ratgeber/digital-detox-bewusst-offline-gehen/ Miller, A. (2019): Digital Detox. Ein Leben nach dem Internet. Jetzt. Zugriff am: 08.10.2019. Verfügbar unter: https://www.zeit.de/kultur/2019-08/digital-detox-soziale-netzwerke-internet-smartphone-sucht-konsumverhalten Schenz, V. (2017): Ist digital alles besser? Zugriff am: 08.10.2019. Verfügbar unter: https://www.sueddeutsche.de/wirtschaft/digitaler-alltag-ist-digital-alles-besser-1.3498255
GESUNDE SCHULE – JETZT AUCH DIGITAL
Durch die Kombination aus theoretischer Wissensvermittlung und einem hohen Praxisanteil mit Alltagsbezug werden die Schülerinnen und Schüler nachhaltig zu einem gesundheitsbewussten Verhalten animiert. Weitere Informationen zum Projekt erhalten Sie über info@unternehmen-bewegung.com
BGM fürs Home Office
Hier haben wir bereits die ersten LIVE Kurse & Webinare erfolgreich umgesetzt. Bei den Teilnehmerzahlen zeigt sich, dass die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter dieses Angebot sehr schätzen und wir doppelt so viele Teilnahmen an den Kursen verzeichnen, wie bei vergleichbaren Präsenzveranstaltungen. Hier ein kurzer Einblick, wie so etwas aussehen kann: https://youtu.be/UQrROQhd_N4 Weitere Informationen erhalten Sie… Weiter »
Work-Life-Balance
Quellen Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (2005): Work Life Balance. Motor für wirtschaftliches Wachstum und gesellschaftliche Stabilität. Zugriff am: 14.10.2019. Verfügbar unter: https://www.bmfsfj.de/blob/95550/eb8fab22f858838abd0b8dad47cbe95d/work-life-balance-data.pdf Haupt, J. (2019): Work Life Balance: 5 Tipps und Übungen für mehr Gleichgewicht. Zugriff am: 14.10.2019. Verfügbar unter: https://www.lernen.net/artikel/work-life-balance-tipps-uebungen-1168/ Zukunftsinstitut GmbH (2019): Work-Life-Balance: Die Trennung bewahren…. Weiter »
Sport für ein starkes Immunsystem
Quellen: Gabriel, Holger (2000) Sport und Immunsystem Zugriff am: 22.10.2019. Verfügbar unter: https://www.researchgate.net/profile/Holger_Gabriel/publication/232956898_Sport_und_Immunsystem/links/09e41509ab1724a212000000/Sport-und-Immunsystem.pdf Deutsches Ärzteblatt (1998) Sport und Immunsystem Zugriff am 22.10.2019. Verfügbar unter: https://www.aerzteblatt.de/archiv/9761/Sport-und-Immunsystem
Mit mehr Bewegung durch den Arbeitsalltag
Aus arbeitsmedizinischer Sicht sollten wir nur die Hälfte unserer Zeit im Sitzen verbringen, ein Viertel im Stehen und ein Viertel in Bewegung. Schaffen Sie es in Ihrem Berufsalltag, sich an die Faustregel zu halten? Ansonsten haben wir nun ein paar Tipps für Sie, wie Sie sich im Büro ganz einfach etwas mehr Bewegung… Weiter »
Progressive Muskelrelaxation
Quellen: Schwarz, A., (2009). Muskelentspannung nach Jacobson. München: BLV Buchverlag GmbH & Co. KG. Pöpperl, T. (2018): Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Zugriff am 11.11.2019. Verfügbar unter: https://www.apotheken-umschau.de/Entspannung/Progressive-Muskelentspannung-nach-Jacobson-329945.html
Brainfood – Turbonahrung für’s Gehirn
1. Banane: Enthält die Aminosäure Tryptopan & wandelt sie in Gutelaune-Hormon Serotonin um 2. Birne: Enthält Vitamin A,B,C & kaum Fett- und Fruchtsäuren 3. Blaubeere: Enthalten Antioxidantien & schützen vor freien Radikalen 4. Avocado: Enthält viele Vitamine sekundäre Pflanzenstoffe & schützt die vor freien Radikalen 5. Nüsse: Beste Energie- und Eiweißlieferanten & senkt den Cholesterinspiegel… Weiter »
Gesunde Schule
Quellen: TK (2019): Gesunde Schule. Zugriff am: 10.12.2019. Verfügbar unter: https://www.tk.de/lebenswelten/gesundheit-foerdern/gesunde-schule-2070294