Gesundes Verhalten fördern mit Nudging

Die Gesundheit der Mitarbeitenden ist ein zentraler Erfolgsfaktor für Unternehmen. Doch gesundes Verhalten lässt sich nicht einfach anordnen – es muss alltagstauglich und attraktiv sein. Hier kommt Nudging ins Spiel: eine Methode, die auf sanfte Weise dazu beiträgt, gesundheitsförderliche Entscheidungen wahrscheinlicher zu machen – ohne Zwang, Belehrung oder Verbote. Was ist Nudging? Der Begriff „Nudge“ […]

Gesunde Ernährung bei Schichtarbeit

Erfahre, wie du dich im Schichtdienst ausgewogen ernährst. Denn durch gesunde Ernährung bei Schichtarbeit bleibst du energiegeladen und förderst deine Gesundheit im Arbeitsalltag. Warum ist gesunde Ernährung bei Schichtarbeit so wichtig ist? Schichtarbeit bringt den natürlichen Rhythmus des Körpers durcheinander. Schlafstörungen, Verdauungsprobleme und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen können die Folge sein. Eine bewusste, ausgewogene […]

Bewegung gegen Depressionen

Bewegung gegen Depressionen und Angststörungen bei Kindern und Jugendlichen – Was die Forschung jetzt belegt Körperliche Aktivität ist mehr als Fitness – sie kann die Psyche stärken. Eine neue, umfassende Meta-Analyse zeigt eindrucksvoll, dass gezielte Bewegung gegen Depressionen und Angststörungen bei Kindern und Jugendlichen helfen indem dadurch die Symptome wirksam gelindert werden. Insgesamt wurden 21 […]

Gesunde Ernährung im Büro

Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag – Energie, Konzentration und Wohlbefinden nach DGE-Standards Wie Sie gesünder durch den Arbeitstag kommen – mit praktischen Tipps für Meal Prep, Snacks und Ernährung im Büro. Der Arbeitsalltag ist oft geprägt von Termindruck, Meetings und zu wenig Pausen. Dabei spielt gerade in stressigen Zeiten die Ernährung eine zentrale Rolle – nicht […]

Gehirntraining für den Alltag

Entdecke effektives Gehirntraining für mehr Konzentration, mentale Fitness und Stressresistenz. So bringst du deine Brainfitness gezielt in Schwung! Warum Gehirntraining wichtig ist In einer Welt voller Reize, Stress und Informationsflut braucht unser Gehirn genau das, was wir auch dem Körper gönnen: gezieltes Training. Gehirntraining für mentale Fitness ist weit mehr als Kreuzworträtsel und Sudoku. Es […]

Gesundheit am Arbeitsplatz

Gesunde Arbeit macht Unternehmen stark – und attraktiv. In einer Arbeitswelt, die sich ständig verändert und immer schneller wird, ist eines besonders wichtig: die Gesundheit der Mitarbeitenden. Gesundheit am Arbeitsplatz zeigt, worauf es in modernen Unternehmen ankommt – auf den Menschen. Hier setzt das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) an. Es ist längst kein „Extra“ mehr, sondern […]