Wir bieten Ihnen ein vielfältiges Angebot
rund um Gesundheitsförderung, Prävention, Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit. Unsere Gesundheitsprojekte richten sich an Unternehmen, die Gesundheit aktiv gestalten und nachhaltige Veränderungen anstoßen möchten.
Ob Bewegungsförderung, Stressmanagement, gesunde Ernährung oder Resilienztraining – bei uns finden Sie wissenschaftlich fundierte Programme, die individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Unsere Projekte stärken die Gesundheitskompetenz, fördern das Wohlbefinden und unterstützen Sie dabei, Gesundheit in den Arbeitsalltag Ihrer Mitarbeitenden zu integrieren.
Lassen Sie sich inspirieren:
Entdecken Sie jetzt unsere Gesundheits-projekte und erfahren Sie, wie Ihr Unternehmen von innovativen Konzepten profitieren können. Bei Interesse oder Fragen stehen wir Ihnen gerne persönlich zur Verfügung – nehmen Sie Kontakt mit uns auf und starten Sie gemeinsam mit uns Ihre Gesundheitsreise.
Zu Beginn steht eine umfassende Gesundheitsanalyse für Mitarbeitende im Fokus. Mit modernen Rücken-, Körper- und Stress-Checks sowie gezielten Fragebögen wird der individuelle Gesundheitsstatus erfasst. Die KI-gestützte Auswertung über eSalute liefert ein detailliertes Gesundheitsbild, das von erfahrenen Gesundheitscoaches persönlich besprochen und mit maßgeschneiderten Empfehlungen ergänzt wird.
Format: Tagesveranstaltung | Ort: Präsenz | Teilnehmerzahl: bis 20 Personen
Unsere interaktiven Workshops fördern gezielt die Mobilität, gesunde Ernährung und mentale Stärke.
Praxisnahe und altersgerechte Inhalte helfen, typische altersbedingte Erkrankungen vorzubeugen und die Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
Format: 3 Tagesveranstaltungen | Ort: Präsenz | Teilnehmerzahl: bis 20 Personen
Nach den Workshops wählen die Teilnehmenden ihr persönliches Gesundheitsthema: Bewegung, Ernährung oder Stressmanagement. Über fünf Monate begleitet ein Coach die Entwicklung in drei Einzelcoachings und liefert regelmäßige Impulse über den digitalen BGM-Planer – flexibel virtuell oder in Präsenz.
Format: 3 x 30 Minuten Coaching pro Teilnehmer | Ort: virtuell oder Präsenz | Teilnehmerzahl: bis 20 Personen
Am Ende der Interventionsphase erfolgt eine professionelle Auswertung der individuellen Fortschritte. Die Teilnehmenden erhalten eine persönliche Rückmeldung zu ihrer gesundheitlichen Entwicklung, praxisnahe Empfehlungen und motivierende Impulse für einen langfristig gesunden Lebensstil – für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität im Unternehmen.
Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden im Büro. In unserem Impulsworkshop Ergonomie erfahren Sie, wie Sie Ihren Arbeitsplatz optimal einrichten und an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen. Wir sensibilisieren für ergonomisches Arbeiten, zeigen praktische Tipps zur Sitzhaltung und führen einfache Dehn- und Lockerungsübungen durch, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen.
Dauer: 60 Minuten | Ort: virtuell oder Präsenz | Teilnehmerzahl: offen, je nach Kapazität
Rücken- und Nackenbeschwerden sind häufige Folgen eines nicht ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatzes. Unsere Ergonomieberatung mit BeweglichkeitsCheck findet direkt vor Ort statt. Nach einer individuellen Analyse erhalten die Teilnehmenden praxisnahe Empfehlungen zur ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung und zur Förderung einer gesunden Körperhaltung.
Format: Tagesaktion | Ort: Präsenz | Teilnehmerzahl: 21 Personen
Viele Menschen verbringen täglich über sieben Stunden im Sitzen – sei es im Büro, im Auto oder zuhause. Bewegungsmangel kann zu Rückenschmerzen und langfristigen Gesundheitsproblemen führen. Unsere Kursreihe „Bewegte Pause“ bringt gezielte Aktivität in den Arbeitsalltag:
Format: 10 x 30 Minuten | Ort: virtuell oder Präsenz | Teilnehmerzahl: 15 Personen
Das Projekt stellt die Ergonomie in den Mittelpunkt des Unternehmens. Die Teilnehmenden tauschen Erfahrungen aus, reflektieren ihre Ergebnisse und entwickeln ein nachhaltiges Bewusstsein für ergonomisches Arbeiten. Optional bieten wir eine Vertiefung durch die Ausbildung zum Ergonomie-Coach an.
Der Gesundheitsnavigator für Führungskräfte ist ein innovatives Programm im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM), das gezielt auf die Bedürfnisse von Führungskräften zugeschnitten ist. In einer eintägigen Veranstaltung werden mithilfe moderner Screening-Verfahren wie RückenCheck, BodyCheck und StressCheck sowie der digitalen Auswertung durch das eHealth-System eSalute umfassende Gesundheitsdaten erhoben. Ein erfahrener Gesundheitscoach analysiert diese Daten individuell mit den Teilnehmenden und gibt praxisnahe Empfehlungen zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung. So erhalten Führungskräfte einen maßgeschneiderten Überblick über ihren Gesundheitsstatus und konkrete Impulse zur Verbesserung.
Im Rahmen von vier praxisnahen und interaktiven Workshops (je 3 Stunden) erwerben Führungskräfte fundiertes Wissen und Methoden zu den Themen Bewegung, Ernährung, Stressmanagement und gesunde Führung. Ziel ist es, die eigene Resilienz zu stärken, Stress frühzeitig zu erkennen und eine gesundheitsförderliche Führungskultur im Team zu etablieren. Die Workshops verbinden Theorie und Praxis, sodass die Inhalte direkt in den Führungsalltag integriert werden können.
Nach den Workshops wählen die Teilnehmenden ein persönliches Gesundheitsthema (Bewegung, Ernährung, Stressmanagement oder gesunde Führung), das sie über fünf Monate vertiefen. In drei individuellen Coachingsitzungen unterstützt ein Coach die Führungskräfte bei der Zielverfolgung, hilft Motivationshürden zu überwinden und gibt regelmäßig digitale Impulse für einen gesunden Lebensstil. So wird nachhaltige Verhaltensänderung gefördert und die Umsetzung im Alltag erleichtert.
Das Projekt stellt die Ergonomie in den Mittelpunkt des Unternehmens. Die Teilnehmenden tauschen Erfahrungen aus, reflektieren ihre Ergebnisse und entwickeln ein nachhaltiges Bewusstsein für ergonomisches Arbeiten. Optional bieten wir eine Vertiefung durch die Ausbildung zum Ergonomie-Coach an.
Rückenschmerzen sind im modernen, sitzenden Alltag weit verbreitet. Mit gezielter Bewegung und einer starken Rumpfmuskulatur kannst du Rückenschmerzen effektiv vorbeugen und lindern. In unserem Impulsvortrag erfährst du, warum Rückengesundheit so wichtig ist und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Übungen deine Lebensqualität steigerst. Profitiere von wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps für einen gesunden Rücken.
Dauer: 60 Minuten | Format: Online oder Präsenz | Teilnehmerzahl: Offen (virtuell) / nach Kapazität (Präsenz)
Erhalte mit der MediMouse in nur 15 Minuten einen präzisen Einblick in die Beweglichkeit, Haltung und Belastbarkeit deiner Wirbelsäule. Die Analyse erfolgt diskret und beinhaltet eine persönliche Auswertung mit konkreten Empfehlungen für deine Rückengesundheit.
Dauer: Tagesaktion | Format: Präsenz | Teilnehmerzahl: bis zu 28 Personen
Das ganzheitliche Trainingsprogramm „RückenFit“ stärkt, mobilisiert und dehnt gezielt die Rumpfmuskulatur. Ideal, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und einseitige Belastungen im Berufsalltag auszugleichen. Lerne, wie du deinen Alltag rückengesund gestaltest und langfristig von mehr Wohlbefinden profitierst.
Format: 10 x 60 Minuten | Ort: virtuell oder Präsenz | Teilnehmerzahl: mind. 10-15 Personen | Hinweis: Auch als §20-Kurs zertifizierbar
Unser Impulsworkshop vermittelt Mitarbeitenden praxisnahe Inhalte und den Ablauf des Programms. Im Fokus stehen nachhaltige Gewichtsreduktion durch Bewegung und Ernährung im Team. Der Workshop dauert 60 Minuten und ist flexibel als Online- oder Präsenzveranstaltung buchbar – ideal für alle Unternehmensgrößen.
Die professionelle Körperanalyse (2 Minuten) mit anschließender Kurzberatung (ca. 10 Minuten) sensibilisiert Teilnehmende vor und nach der Workshopserie. Individuelle Werte zu Körperfett, Wasseranteil, Muskelmasse und Zellenfitness werden direkt als QR-Code oder PDF per E-Mail bereitgestellt. Die Tagesaktion findet vor Ort statt und ist für bis zu 28 Teilnehmende pro Tag ausgelegt.
Unsere Workshops bieten sportwissenschaftliche und ernährungsbezogene Begleitung. Individuell angepasste Bewegungseinheiten (12 x 60 Minuten) fördern nachhaltige Verhaltensänderungen. In drei praxisnahen Ernährungseinheiten (je 90 Minuten) werden gesunde Rezepte gemeinsam entwickelt und umgesetzt. Die Gruppengröße beträgt 15 Personen.
Jetzt das Healthy Weight Program für Ihr Unternehmen buchen und von nachhaltiger Gesundheitsförderung profitieren!
Unser Impulsworkshop „Resilienz – Das Immunsystem der Seele“ vermittelt fundierte Grundlagen zum Thema Resilienz und zeigt die enge Verbindung zwischen Stress, psychischer Gesundheit und innerer Widerstandskraft auf. Die Teilnehmenden lernen, wie sie durch gezielte Achtsamkeitsübungen und Aktivierungstechniken ihre seelische Gesundheit stärken können. Ziel des Workshops ist es, das Bewusstsein für die Bedeutung von Resilienz zu schärfen und die Motivation zur Teilnahme an weiterführenden Projekten zu fördern.
Dauer: 60 Minuten I Format: Online oder Präsenz I Teilnehmendenzahl: Offen / nach Kapazität
Der StressCheck mit dem StressPilot Pro bietet eine innovative Möglichkeit, das individuelle Stresslevel und die Stressregulationsfähigkeit in nur 6 Minuten zu messen – basierend auf HRV-Analyse, RSA- und Pulsoxymetrie-Test. Im Anschluss erhalten die Teilnehmenden eine persönliche Kurzberatung vor Ort sowie ihr Ergebnis bequem per E-Mail oder QR-Code. Diese wissenschaftlich fundierte Methode unterstützt die nachhaltige Stressbewältigung und fördert die psychische Gesundheit im Arbeitsalltag.
Dauer: Tagesaktion I Format: Präsenz I Teilnehmendenzahl pro Tag: Bis zu 28 Personen
In der Kursreihe „Resilienztraining“ stärken die Teilnehmenden gezielt ihre Resilienz, um den Herausforderungen und Veränderungen des modernen Arbeitslebens souverän zu begegnen. Durch den Zugang zu eigenen Ressourcen, gezielte Selbstfürsorge und Motivation bleiben sie auch in belastenden Situationen psychisch stabil, handlungsfähig und gesund. Das Resilienztraining fördert die Entwicklung von Achtsamkeit, Optimismus und nachhaltigen Bewältigungsstrategien für mehr Lebensqualität und mentale Stärke.
Dauer: 8 x 60 Minuten I Format: Online oder Präsenz II Teilnehmendenzahl: 15 Personen
Im ersten Workshop lernen die Teilnehmenden, wie Stress entsteht, welche Folgen er haben kann und welche individuellen Auslöser es gibt. Im Mittelpunkt steht das instrumentelle Stressmanagement: Das Erkennen und gezielte Reduzieren konkreter Stressfaktoren. Ergänzt wird dies durch Selbstreflexion und praxisnahe Methoden zur Stressbewältigung.
Dauer: 4 Stunden I Format: Präsenz I Teilnehmendenzahl pro Tag: Maximal 15 Personen
Der zweite Workshop fokussiert sich auf das kognitive Stressmanagement. Ziel ist es, negative und stressverstärkende Gedankenmuster zu erkennen und durch realistisch-positive Bewertungen zu ersetzen. Die Teilnehmenden erfahren, wie Gedanken den Umgang mit Stress beeinflussen, identifizieren dysfunktionale Denkmuster und lernen, eine optimistisch-realistische Haltung zu entwickeln. So gelingt es, mit mehr Gelassenheit, Motivation und Leistungsfähigkeit den Alltag zu meistern.
Dauer: 4 Stunden I Format: Präsenz I Teilnehmendenzahl: Maximal 15 Personen
Im dritten Workshop steht das palliativ-regenerative Stressmanagement im Fokus. Ziel ist es, körperliche und psychische Anspannung in akuten Stresssituationen durch gezielte Entspannungsübungen zu regulieren. Die Teilnehmenden lernen, Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und mit effektiven Entspannungstechniken gegenzusteuern. Die Methoden lassen sich unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren. Am Ende entwickeln die Teilnehmenden ihren individuellen Handlungsplan für einen langfristig gesunden Umgang mit Stress.
Dauer: 4 Stunden I Format: Präsenz I Teilnehmendenzahl: Maximal 15 Personen
Eine nachhaltige Sicherung des Gelernten ist entscheidend für den Erfolg gesundheitsförderlicher Maßnahmen. Durch den praxisnahen Ansatz der Workshops wird ein langfristiger Lerneffekt erzielt. Ergänzende Aufbau-Workshops wie Achtsamkeitstraining, gesunder Schlaf, Motivation oder Resilienztraining können optional zur Vertiefung und Auffrischung genutzt werden.
Starten Sie mit dem 60-minütigen Kick-Off-Webinar zur Zuckerchallenge und bieten Sie Ihren Mitarbeitenden einen motivierenden Einstieg in die Welt der zuckerarmen Ernährung. Im Webinar erhalten Teilnehmende alle wichtigen Informationen zum Ablauf, zu den gesundheitlichen Vorteilen der Zuckerreduktion und zur Nutzung der begleitenden Plattform. Eine interaktive Q&A-Runde sowie praktische Tipps bereiten optimal auf die Challenge vor und fördern die aktive Teilnahme.
Lernen Sie, versteckten Zucker in Lebensmitteln zu identifizieren und durch gesunde Alternativen zu ersetzen. Eine Live-Kochdemo für ein zuckerfreies Rezept zeigt, wie einfach Genuss ohne Zucker gelingt.
Erfahren Sie praxisnahe Strategien für die langfristige Umstellung auf eine gesunde, zuckerarme Ernährung. Profitieren Sie von den Erfahrungen anderer Teilnehmender und erhalten Sie wertvolle Tipps in der Q & A-Runde.
Umfang: Je 60 Minuten I Umsetzung: Online-Webinar I Teilnehmendenzahl: Offen für alle Mitarbeitenden
Während der Zuckerchallenge erhalten Ihre Mitarbeitenden über die Plattform regelmäßig neue Impulse:
Ein erfahrener Coach begleitet die Teilnehmenden während der Zuckerchallenge über die Plattform. Mit individueller Beratung, motivierenden Impulsen und praktischen Tipps unterstützt der Coach die erfolgreiche Umsetzung und fördert eine nachhaltige Veränderung hin zu einer zuckerärmeren Ernährung.
Laufkurse, Rückentraining, Yoga, Meditation, Urban Sports Club, betriebliche Krankenversicherung, ergonomische Arbeitsplätze: Die Stadtwerke Köln zeigen eindrucksvoll, wie ganzheitliche Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag aussehen kann – organisiert und gesteuert mit dem BGM Planer Pro von Unternehmen Bewegung.
Der BGM Planer Pro unterstützt dabei, all diese Maßnahmen strukturiert zu planen, digital zu kommunizieren und den Überblick zu behalten – für mehr Reichweite, mehr Teilhabe und messbare Wirkung.
Betriebliche Gesundheitsförderung wirkt am besten, wenn sie einfach zugänglich und alltagstauglich ist. Mit dem BGM Planer Pro bieten wir genau diesen Zugang und konnten bereits zahlreiche Kolleginnen und Kollegen im gesamten Stadtwerke Köln Konzern für die Nutzung begeistern.
Das Ergebnis:
Über 1.000 Mitarbeitende sind bereits auf der Plattform aktiv,
was für ein starkes Zeichen für gelebte Gesundheitskultur.
Danke für das Vertrauen, Stadtwerke Köln!
Bei der SoCura ist das Betriebliche Gesundheitsmanagement seit 2021 auch digital: Mit dem BGM Planer Pro von Unternehmen Bewegung, wird Gesundheitsförderung greifbar, messbar und für alle Mitarbeitenden zugänglich – ob im Web oder in der App.
Alle Angebote auf einen Blick
Teilnehmende finden hier gebündelt alle Gesundheitsmaßnahmen, können sich direkt anmelden und sogar eigene Ideen einbringen – so wird BGM zur echten Gemeinschaftsinitiative.
Motivation durch Bonuspunkte & Prämien
Ob Fitnesstracker, Balancekissen oder Massagegutschein – für jede Teilnahme gibt es Punkte, die gegen attraktive Prämien eingelöst werden können.
Vorteile für Unternehmen & HR
Der BGM Planer Pro ermöglicht einfache Organisation, zielgerichtete Kommunikation und umfassende Evaluation – für ein effektives, strategisches Gesundheitsmanagement.
Danke an SoCura für das Vertrauen – und für das tolle Beispiel, wie digitales BGM Mitarbeitende wirklich erreicht und motiviert.
Die betriebliche Gesundheitsförderung ist ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Unternehmenskultur. Im Zeitalter der Digitalisierung ermöglicht uns nun die BGM Planer Pro – Plattform ganz individuell auf die Bedürfnisse unserer Mitarbeitenden einzugehen und das Betriebliche Gesundheitsmanagement interaktiv gemeinsam mit unseren Mitarbeitenden zu gestalten.
Die mhplus Krankenkasse setzt seit Jahren auf ein ganzheitliches und zukunftsorientiertes Betriebliches Gesundheitsmanagement – mit dem Ziel, die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer rund 1.000 Mitarbeitenden nachhaltig zu fördern. Als „Gesunder Arbeitgeber“ 2025 ausgezeichnet, nutzt die mhplus dabei auch unsere digitale Plattform BGM Planer Pro, die intern unter dem Namen workfitconnect implementiert ist, um zielgerichtet, effizient und flexibel Gesundheitsangebote zu koordinieren und zu kommunizieren.
Mit einem klar strukturierten BGM-Konzept, digitalen Tools und der aktiven Beteiligung der Belegschaft zeigt die mhplus eindrucksvoll, wie modernes Gesundheitsmanagement gelingt – individuell, innovativ und wirksam. Wir freuen uns, diesen Weg gemeinsam zu gestalten.
Die Gesundheit unserer Mitarbeitenden nimmt bei der mhplus Krankenkasse einen hohen Stellenwert ein!
Gerade deswegen nutzt die mhplus für das interne BGM unter anderem die workfitconnect-Plattform.
Auf der workfitconnect-Plattform erhalten unsere Mitarbeitenden regelmäßige Gesundheitsbeiträge
und können sich für gesundheitsförderliche Maßnahmen anmelden.
Darüber hinaus haben die Mitarbeitenden die Möglichkeit eigene Ideen vorzuschlagen, um das interne BGM voranzutreiben. Wir sind stolz darauf, dass über 60% der Mitarbeitenden der mhplus Krankenkasse regelmäßig die workfitconnect-Plattform nutzen und an internen gesundheitsförderlichen Maßnahmen teilnehmen!
Kontaktieren Sie uns unter 0221 / 58 980 766 oder stellen Sie uns hier Ihre Anfrage!
Wir bieten kostenfreie Beratung & maßgeschneiderte Lösungen für Ihr Unternehmen. Jetzt unverbindlich informieren und den nächsten Schritt machen!
