Der Gesundheitsnavigator für Führungskräfte ist ein innovatives Programm im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM), das gezielt auf die Bedürfnisse von Führungskräften zugeschnitten ist. In einer eintägigen Veranstaltung werden mithilfe moderner Screening-Verfahren wie RückenCheck, BodyCheck und StressCheck sowie der digitalen Auswertung durch das eHealth-System eSalute umfassende Gesundheitsdaten erhoben. Ein erfahrener Gesundheitscoach analysiert diese Daten individuell mit den Teilnehmenden und gibt praxisnahe Empfehlungen zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung. So erhalten Führungskräfte einen maßgeschneiderten Überblick über ihren Gesundheitsstatus und konkrete Impulse zur Verbesserung.
Der Gesundheitsnavigator für Führungskräfte ist ein innovatives Programm im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM), das gezielt auf die Bedürfnisse von Führungskräften zugeschnitten ist. In einer eintägigen Veranstaltung werden mithilfe moderner Screening-Verfahren wie RückenCheck, BodyCheck und StressCheck sowie der digitalen Auswertung durch das eHealth-System eSalute umfassende Gesundheitsdaten erhoben. Ein erfahrener Gesundheitscoach analysiert diese Daten individuell mit den Teilnehmenden und gibt praxisnahe Empfehlungen zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung. So erhalten Führungskräfte einen maßgeschneiderten Überblick über ihren Gesundheitsstatus und konkrete Impulse zur Verbesserung.
Nach den Workshops wählen die Teilnehmenden ein persönliches Gesundheitsthema (Bewegung, Ernährung, Stressmanagement oder gesunde Führung), das sie über fünf Monate vertiefen. In drei individuellen Coachingsitzungen unterstützt ein Coach die Führungskräfte bei der Zielverfolgung, hilft Motivationshürden zu überwinden und gibt regelmäßig digitale Impulse für einen gesunden Lebensstil. So wird nachhaltige Verhaltensänderung gefördert und die Umsetzung im Alltag erleichtert.
Nach Abschluss der Interventionsphase erfolgt eine Post-Testung zur Evaluation des Gesundheitsfortschritts. Die Teilnehmenden erhalten eine persönliche Auswertung ihrer Entwicklung sowie individuelle Empfehlungen zur nachhaltigen Verbesserung ihrer Gesundheit. Das Programm ist praxisnah, zielgruppengerecht und motivierend gestaltet – für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Führungsalltag.
Der Kurs zielt darauf ab, die persönliche Motivation Ihrer Mitarbeitenden für regelmäßige Bewegung zu wecken und ihre Ausdauer sowie Fitness schrittweise zu steigern. Unser Ansatz fördert einen langfristig aktiven Lebensstil und verbessert die Lebensqualität der Teilnehmenden. Durch gezielte und behutsame Anleitung werden die Mitarbeitenden zu mehr körperlicher Aktivität ermutigt, was positive Auswirkungen auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden hat. Der Kurs kann flexibel als Laufkurs, Walkingkurs oder Nordic-Walking-Kurs durchgeführt werden, um unterschiedlichen Bedürfnissen und Fitnesslevels gerecht zu werden.
In vielen Berufen ist Sitzen der Alltag – ob im Büro, im Auto oder zu Hause, oft verbringen wir täglich über sieben Stunden in dieser Position. Diese mangelnde Bewegung kann zu Rückenschmerzen und langfristig zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht führen. Deshalb ist es entscheidend, regelmäßige Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren. Unser Programm kombiniert theoretische Erkenntnisse mit praktischen Übungen, um die Mobilität zu verbessern, Verspannungen zu lösen und die Haltung zu stärken. Es bietet gezielte Tipps für mehr Bewegung und eine gesunde Pausengestaltung, um das Wohlbefinden und die Gesundheit der Mitarbeitenden zu fördern. Die Bewegte Pause am Arbeitsplatz setzt genau dort an, wo der Alltag stattfindet, und hilft dabei, einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen zu schaffen.
Zeitmangel führt oft zu Bewegungsmangel. BodyFit bietet eine effektive Möglichkeit, trotz eines stressigen Alltags aktiv zu bleiben. Dieses Training benötigt keine Geräte. Der Kurs umfasst ein abwechslungsreiches Kräftigungstraining, das die gesamte Skelettmuskulatur anspricht und Rückenschmerzen sowie körperlichen Beschwerden durch Gelenkmobilisation und Muskelstärkung vorbeugt. Der funktionelle Trainingsansatz zielt auf mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ab und erhöht die Herzfrequenz stärker als isoliertes Krafttraining. Dadurch wird der Kalorienverbrauch gesteigert und der Gewichtsverlust effektiver. Neben Muskelaufbau und besserer Haltung werden auch Mobilisation und bewusstes Bewegungsverhalten im Alltag geschult. Ziel ist die Verbesserung der Fitness und Gesundheit der Mitarbeitenden, inklusive Übungen und Tipps zu Anatomie, Bewegung und Gesundheit für Büro, Zuhause und zwischendurch.
Warum ist Faszientraining gut für uns? Und was machen Faszien in unserem Körper? Diese Fragen stellen sich wahrscheinlich die meisten, wenn sie das Wort „Faszientraining“ hören. Die Antwort darauf ist: Faszien sorgen in unserem Körper für Halt und Stabilität. Sie sind dafür verantwortlich, dass wir beweglich und geschmeidig bleiben. Außerdem stützen sie unsere Organe und Muskeln bei abrupten Bewegungen und versorgen sie mit Nährstoffen. Damit die Faszien diese Funktionen beinbehalten können, benötigen sie Bewegung. Ziel dieser Maßnahme ist es, den Faszien diese benötigte Bewegung zu geben, um ihre Elastizität zu erhalten. Durchgeführt wird die Maßnahme mit einer Faszienrolle, welche eine massageartige Wirkung besitzt und so für ein optimales Training der Faszien sorgt.
„Funktionelle Fitness hat sich in den letzten Jahren zu einer sehr beliebten Trainingsmethode entwickelt. Es ist darauf ausgerichtet ein zweckmäßiges Training zu schaffen, um auf die Ausübung einer Sportart oder auf Alltagsbelastungen vorzubereiten. Trainiert werden ganze Bewegungen und nicht nur einzelne Muskeln. Daher wird das funktionale Training immer individuell auf die Anforderung der jeweiligen Person oder der Gruppen angepasst.
In dem Functional Fit Training wird ein angepasstes, abwechslungsreiches Zirkeltraining bestehend aus Übungen mit Kleingeräten (z.B. Theraband, Kettlebell, TRX) gestaltet. Ziel ist es alltägliche Belastungen mit gezielten Übungen zu erleichtern.“
Jeder Mensch hat etwa 100 Milliarden Gehirnzellen, doch nur wenige nutzen dieses Potenzial vollständig aus. Kognitive Übungen können die Gehirnfunktion deutlich verbessern. Durch wechselnde Bewegungsaufgaben entstehen neue neuronale Verbindungen, die Aufmerksamkeit und Konzentration steigern. Unser interaktiver Vortrag vermittelt wissenschaftliche Grundlagen und praktische Anwendungen: Wir behandeln die Beziehung zwischen Gehirn und Leistungsfähigkeit, Trainingsmethodik und Trainingseffekte. Praktische Übungen wie Gleichseitige und Überkreuz-Bewegungen, Fingerspiele, Liniensprünge und Parallelball werden vorgestellt. Ziel ist es, Mitarbeitende über den Zusammenhang von körperlicher Aktivität und Leistungsbereitschaft zu informieren und ihnen spielerische Übungen zu zeigen, die körperliche und geistige Fitness verbessern. Life Kinetic fördert das geistige Potenzial und macht Spaß.
Machen Sie und Ihre Mitarbeitenden sich bereit für eine unvergessliche Erfahrung im Team! Unser sportliches Bootcamp verbindet hochmoderne Trainingsmethoden mit dem Spaß und der Motivation, die man nur durch gemeinsames Training erfährt. Mit Ropes, TRX, Kettlebells und anderen innovativen Übungsmaterialien werden die Teilnehmenden gemeinsam mit anderen Fitnessbegeisterten die körperlichen und mentalen Grenzen überschreiten. Lassen Sie Ihre Mitarbeitenden den Zusammenhalt erleben, der durch gemeinsames Training entsteht.
„Beim Pilates steht vor allem das Zentrum des Körpers im Vordergrund. Mit einer Kombination aus Kräftigungs-, Dehnübungen und bewusster Atmung wird bei Pilates auch die Tiefenmuskulatur unseres Körpers angesprochen. Das Ziel ist eine Verbindung von Körper und Geist zu schaffen, indem die Konzentration bewusst auf den Körper und die Atmung gelenkt wird. Aufgrund der Vielseitigkeit eines Pilates-Trainings werden sowohl die Koordination, die Beweglichkeit, als auch die Kraft trainiert. Auch wenn der Fokus auf der Körpermitte, also der Bauch- und Rückenmuskulatur liegt, wird der ganze Körper beansprucht und gefordert.
Ziel des Pilates Training ist es, Ihren Mitarbeitenden den Sport näher zu bringen und durch ausgewählte Übungen ein ganzheitliches Training zu schaffen. Außerdem lernen sie den Körper und Geist beim Sport in Einklang zu bringen und bewusst die Atmung miteinzubringen.“
Rückenschmerzen und Rückenprobleme sind in der Gesellschaft weit verbreitet. Trotz des medizinischen Fortschritts leiden immer mehr Menschen unter Rückenschmerzen. Gründe hierfür sind neben dem zunehmenden Stress am Arbeitsplatz einerseits Tätigkeiten mit starken körperlichen Belastungen, aber auch sitzende Tätigkeiten. Sowohl Büroangestellte als auch Arbeitnehmende in handwerklichen Berufen leiden unter Rückenbeschwerden, die häufig auch zu Problemen mit den Bandscheiben führen. In diesem Kurs wird die Rumpfmuskulatur gezielt trainiert durch Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Dabei wird vermittelt, wie der Alltag gesundheitsbewusster gestaltet werden kann. RückenFit ist das perfekte Training, um einseitige Belastungen auszugleichen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Damit die Übungen auch nachhaltig im (Berufs-)Alltag durchgeführt werden können, erhalten die Teilnehmenden Trainingstipps, mit denen sich die Übungen einfach Zuhause umsetzen lassen.
Art
Einzeltermin, Kurs, Workshop
Umfang je Einheit
30 bis 90 Minuten
(regelmäßige Kurse möglich)
Platzbedarf
je nach Gruppengröße
Gruppengröße
je nach Art
Material
bei einigen Kursen
Matten, Handtuch und Trinkflasche
Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden im Büro. In unserem Impulsworkshop Ergonomie erfahren Sie, wie Sie Ihren Arbeitsplatz optimal einrichten und an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen. Wir sensibilisieren für ergonomisches Arbeiten, zeigen praktische Tipps zur Sitzhaltung und führen einfache Dehn- und Lockerungsübungen durch, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen.
Rücken- und Nackenbeschwerden sind häufige Folgen eines nicht ergonomisch eingerichteten Arbeitsplatzes.
Unsere Ergonomieberatung mit BeweglichkeitsCheck findet direkt vor Ort statt. Nach einer individuellen Analyse erhalten die Teilnehmenden praxisnahe Empfehlungen zur ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung und zur Förderung einer gesunden Körperhaltung.
Viele Menschen verbringen täglich über sieben Stunden im Sitzen – sei es im Büro, im Auto oder zuhause. Bewegungsmangel kann zu Rückenschmerzen und langfristigen Gesundheitsproblemen führen. Unsere Kursreihe „Bewegte Pause“ bringt gezielte Aktivität in den Arbeitsalltag:
Das Projekt stellt die Ergonomie in den Mittelpunkt des Unternehmens. Die Teilnehmenden tauschen Erfahrungen aus, reflektieren ihre Ergebnisse und entwickeln ein nachhaltiges Bewusstsein für ergonomisches Arbeiten. Optional bieten wir eine Vertiefung durch die Ausbildung zum Ergonomie-Coach an.
Entdecken Sie die Macht, die unser Geist auf unser Glück hat und lernen Sie, wie der Geist trainiert werden kann, um das Glück zu verbessern. Wussten Sie, dass 40% unseres Glücks von unserem Geisteszustand abhängt? Bei unserem Workshop „Werde Gärtner deines eigenen Glücks“ lernen Ihre Mitarbeitenden, wie sie die Hindernisse für Glück erkennen und überwinden können, wie die Faktoren, die zum individuellen Glück beitragen, gefördert werden können. Das Glück ist wie einen Garten, jäten Sie das Unkraut, pflanzen Sie die Samen des Glücks und gießen Sie fortlaufend.
Beschleunigung, Unsicherheit, Erschöpfung – für viele Menschen im Arbeitsalltag hat sich vieles grundlegend verändert. Deshalb ist in der modernen Arbeitswelt das Thema Resilienz von großer Bedeutung. Resilienz beschreibt die seelische Widerstandskraft und Innere Stärke.
Das Ziel ist es, über den Zugang zu den eigenen Ressourcen die Resilienz zu stärken, um mit den Veränderungen im Alltag besser zurecht zu kommen. Durch gezieltes Resilienz-Training lernen Ihre Mitarbeitenden, mit belastenden Lebensumständen besser umzugehen und mit mehr Energie durch Krisen zu gehen. Gleichzeitig wird die intrinsische Motivation gesteigert und die Fähigkeit zur Selbstfürsorge gestärkt. Somit fühlen sich Ihre Mitarbeitenden psychischen und emotionalen Belastungen besser gewachsen und bleiben auch in Stresssituationen handlungsfähig und gesund.
Burnout zählt zu den psychischen Erkrankungen und beschriebt einen Zustand der völligen geistigen und körperlichen Erschöpfung. Die Burnout Erkrankungen sind im letzten Jahrzehnt rapide gestiegen. Damit ist Burnout eine häufige Ursache von Arbeitsunfähigkeit. Umso wichtiger ist es, dass Menschen mit einer hohen Stressbelastung präventiv etwas dagegen unternehmen. Der Vortrag zur Burnout Prävention soll den Mitarbeitenden dabei helfen, die Gefahr frühzeitig zu erkennen und abzuwehren.
Ziel des Vortrags ist es, zielgerichtete Maßnahmen zu übermitteln, welche die Kompetenzen im Umgang mit Stress erhöhen. Außerdem sollen die Maßnahmen dazu beitragen, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Regeneration zu schaffen.
In diesem Workshop werden wir Ihren Mitarbeitenden helfen, Stress zu verstehen und mit ihm umzugehen. Wir werden verschiedene Stressmodelle vorstellen und zeigen, wie praktische Übungen genutzt werden können, um die individuelle Stressreaktion zu regulieren.
Unsere erfahrenen Trainerinnen und Trainer werden außerdem zeigen, wie das Stressmanagement verbessert werden kann. Wir werden verschiedene Techniken vorstellen, die helfen, sich zu entspannen und die Gedanken zu beruhigen.
In unserem Workshop „“Stark im Stress““ erhalten Ihre Mitarbeitenden eine umfassende Einführung in das Thema Stressmanagement. Unsere praxisorientierten Übungen und Tipps helfen dabei, sich auf die Herausforderungen des Alltags vorzubereiten und das Leben stressfrei und glücklicher zu gestalten.
Bereit für einen gesünderen Lifestyle? Unter dem Motto „Motivation für einen gesunden Lebensstil“ setzen wir den Workshop um! Entdecken Sie gemeinsam mit unserem Expertenteam Tipps für eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und effektiven Stressabbau. Lassen Sie Ihre Mitarbeitenden zusammen fit und motiviert durchstarten, um mehr Wohlbefinden und Lebensqualität zu erreichen!
Führungskräfte tragen nicht nur die Verantwortung für sich selbst, sondern auch für andere. Das erfordert eine bestimmte Haltung für den Umgang mit den Mitarbeitenden, aber auch für den Umgang mit sich selbst. Der Workhsop beleuchtet die aktuelle Studienlage zum Thema gesunde Führung: Warum ist diese wichtig und was macht gesunde Führung aus? Unteranderem werden Themen wie der sensible Umgang mit kranken Mitarbeitern, das respektvolle Interagieren und Kommunizieren sowie die Mitarbeitendenmotivation für ein gesundheitsbewusstes Verhalten gemeinsam behandelt. Mit diesen Ansätzen kann den Mitarbeitenden Wertschätzung entgegengebracht werden und gemeinsam eine angenehme und wohlwollende und nicht zuletzt auch produktive Arbeitsatmosphäre geschaffen werden.
„Wer andere führen möchte, muss gehört werden“. Doch wie lässt sich Führung gestalten, wenn das Arbeiten in der sich zunehmend digitalisierenden Welt dezentral organisiert ist und die Mitarbeitenden aus dem Home-Office oder von unterschiedlichen Standorten aus arbeiten?
Eine veränderte Arbeitswelt benötigt entsprechend auch ein verändertes Führungsverhalten. Daher ist es von hoher Relevanz, dass Führungskräfte in der modernen Arbeitswelt nicht nur analoge, sondern auch digitale Führungskompetenzen aufweisen oder aneignen.
Mit dieser Maßnahme schulen wir Ihre Führungskräfte im Hinblick auf die zukünftige Arbeitswelt in einer digitalisierten Welt. Im Fokus liegt die Schulung von Selbst- und Fremdführungskompetenzen, die es ermöglichen erfolgreich zu führen. Expertinnen und Experten aus dem Gebiet zeigen, wie eine virtuelle Teamkultur, hybride Führungsformen und weitere Aspekte des New Work effektiv umgesetzt werden.
Das BGM bietet Ihrem Team so viele wertvolle Tipps und Tricks, wie sie Ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern können. Doch oft hapert es dann daran, dass sie nicht wissen, wie sie diese nachhaltig in ihren Alltag einbauen können. In diesem Vortrag zeigen wir anhand eines 6-Schritte-Plans, wie es geht nachhaltige Routinen zu entwickeln. Wissenschaftliche Erkenntnisse und praxisnahe Tipps machen es leicht, diese Strategien in den Alltag zu integrieren.
Stress ist ein großes Thema für Ihr Team? Negative Überzeugungen über mich selbst und mein Umfeld erhöhen das Stresserleben der Betroffenen enorm. Chronischer Stress führt aber zu einer geringeren Produktivität, weniger Motivation, Einschränkungen in der Kreativität und zahlreichen chronischen Erkrankungen, warum es essenziell für jeden ist, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen. In diesem Vortrag erfährt Ihr Team, wie limitierende Glaubenssätze durch förderliche Denkmuster ersetzt werden können.
Art
Einzeltermin, Kurs, Workshop
Umfang je Einheit
30 bis 90 Minuten (Wir bieten auch Tagesseminare an)
Platzbedarf
je nach Gruppengröße
Gruppengröße
je nach Art
Material
–
Zu Beginn steht eine umfassende Gesundheitsanalyse für Mitarbeitende im Fokus. Mit modernen Rücken-, Körper- und Stress-Checks sowie gezielten Fragebögen wird der individuelle Gesundheitsstatus erfasst. Die KI-gestützte Auswertung über eSalute liefert ein detailliertes Gesundheitsbild, das von erfahrenen Gesundheitscoaches persönlich besprochen und mit maßgeschneiderten Empfehlungen ergänzt wird.
Format: Tagesveranstaltung | Ort: Präsenz | Teilnehmerzahl: bis 20
Unsere interaktiven Workshops fördern gezielt die Mobilität, gesunde Ernährung und mentale Stärke. Praxisnahe und altersgerechte Inhalte helfen, typische altersbedingte Erkrankungen vorzubeugen und die Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
Format: 3 Tagesworkshops | Ort: Präsenz | Teilnehmerzahl: bis 20
Nach den Workshops wählen die Teilnehmenden ihr persönliches Gesundheitsthema: Bewegung, Ernährung oder Stressmanagement. Über fünf Monate begleitet ein Coach die Entwicklung in drei Einzelcoachings und liefert regelmäßige Impulse über den digitalen BGM-Planer – flexibel virtuell oder in Präsenz.
Format: 3 x 30 Minuten Coaching pro Teilnehmer | Ort: virtuell oder Präsenz | Teilnehmerzahl: bis 20
Am Ende der Interventionsphase erfolgt eine professionelle Auswertung der individuellen Fortschritte. Die Teilnehmenden erhalten eine persönliche Rückmeldung zu ihrer gesundheitlichen Entwicklung, praxisnahe Empfehlungen und motivierende Impulse für einen langfristig gesunden Lebensstil – für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität im Unternehmen.
Für einen gesunden Schlaf ist es entscheidend, die grundlegenden Mechanismen und Einflussfaktoren zu verstehen. Schlaf ist kein Luxus, sondern eine biologische Notwendigkeit, die den Körper regeneriert, das Gehirn erfrischt und die Leistungsfähigkeit stärkt. Chronischer Schlafmangel erhöht das Risiko für Krankheiten und reduziert die kognitive Leistungsfähigkeit erheblich. Wir zeigen Ihrem Team, wie Schlaf funktioniert, warum er so wichtig ist und wie sie davon profitieren können, wenn sie die Schlafgesundheit fördern. Praktische Ansätze und anschauliche Beispiele machen diesen Vortrag zu einem wertvollen Einstieg in das Thema.
Schlafqualität ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben, doch viele wissen nicht, wie sie ihren Schlaf objektiv bewerten können. „Wie ist es eigentlich um meinen Schlaf bestellt?“ ist hier die Leitfrage. Mithilfe von bewährten Methoden lassen sich Schlafmuster reflektieren, erkennen und auf dieser Grundlage dann verbessern. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie eine einfache Evaluation zu einem besseren Wohlbefinden führt und welche Punkte zu einer guten bzw. schlechten Schlafqualität einzahlen. Schritt für Schritt wird jeder Mitarbeiter / jede Mitarbeiterin hier den eigenen Schlaf bewerten können.
Schlafstörungen wie Insomnien belasten nicht nur die Betroffenen, sondern auch die Unternehmen, da sie zu Leistungsabfall und Krankheitstagen führen. Jeder 3. Deutsche leidet unter einer Insomnie. Dabei gibt es effektive Ansätze, um Schlafstörungen zu reduzieren – von Schlafhygiene bis zur kognitiven Verhaltenstherapie. In diesem Vortrag beleuchten wir die häufigsten Schlafprobleme, ihre Ursachen und wie sie behoben werden können. Das Ergebnis: Wohlbefinden, Motivation, gute Laune, Produktivität und Lebensqualität.
Regelmäßige Bewegung ist ein entscheidender Faktor für einen erholsamen Schlaf. Studien belegen, dass bereits moderate Aktivität die Einschlafzeit verkürzt und die Schlafqualität signifikant verbessert. Doch es gibt dabei einiges zu beachten. Außerdem betrachten wir das Thema auch andersherum: Wie beeinflusst guter bzw. schlechter Schlaf meine körperliche Leistungsfähigkeit und mein Training? Dieser Vortrag liefert Ihnen praktische Tipps und Ideen, damit Ihr Team langfristig gesünder und leistungsfähiger bleibt.
Die Ernährung hat einen direkten Einfluss auf unseren Schlaf. Leichte, ausgewogene Mahlzeiten am Abend können die Schlafqualität verbessern, während schweres Essen oder zu viel Zucker Schlafprobleme begünstigen. In diesem Vortrag zeigen wir, wie Ernährung und Schlaf zusammenhängen und an welchen kleinen Rädchen gedreht werden kann, ohne dass der gesamte Ernährungsplan auf den Kopf gestellt werden muss. Praktische Tipps und wissenschaftliche Erkenntnisse machen diesen Vortrag besonders wertvoll.
Geschäftsreisen und internationale Zusammenarbeit bringen oft Jetlag mit sich, der die Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigen kann. Mit gezielten Maßnahmen wie Lichttherapie, Schlafmanagement und einem durchdachten Reiseplan lässt sich der Jetlag effektiv reduzieren. Dieser Vortrag bietet Ihnen praxisnahe Tipps und Strategien, um Reisenden zu helfen, schneller wieder in ihren Rhythmus zu finden und auch nach Reisen produktiv zu bleiben.
Schichtarbeit stellt besondere Anforderungen an den Schlaf. Unregelmäßige Arbeitszeiten bringen den Biorhythmus durcheinander und erhöhen das Risiko für Schlafstörungen und gesundheitliche Probleme. In diesem Vortrag zeigen wir, wie Unternehmen durch gezielte Maßnahmen wie Schlafhygiene, Lichtmanagement und weitere kleine Tricks die Schlafqualität von Schichtarbeitenden verbessern können. Profitieren Sie von wissenschaftlich fundierten Ansätzen, die Gesundheit und Zufriedenheit fördern.
Schlaf ist hormonell gesteuert. Die hormonellen Veränderungen in der Menopause wirken sich daher oft negativ auf den Schlaf aus. Doch gezielte Maßnahmen wie Entspannungstechniken, Ernährungsanpassungen oder spezifische Therapien können helfen, diese Phase besser zu meistern. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Ihre Mitarbeiterinnen gut durch diese herausfordernde Lebensphase kommen.
„Schlaf kann man nachholen“ – solche Mythen halten sich hartnäckig, obwohl sie längst wissenschaftlich widerlegt sind. In diesem Vortrag entlarven wir die größten Schlafmythen und erklären, was wirklich wichtig ist, um erholt und leistungsfähig zu bleiben. Nur so können Ihre Mitarbeitenden ihr Schlafverhalten bewusst verbessern.
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Schlaf, was viele Menschen vor Herausforderungen stellt. Der Schlaf wird leichter und man wird öfters wach. In diesem Vortrag zeigen wir, was sich genau verändert, warum das eigentlich passiert und wie ältere Mitarbeitende durch kleine Anpassungen ihre Schlafqualität verbessern können.
Die innere Uhr beeinflusst unser Wohlbefinden und unsere Produktivität. Chronotyp-gerechtes Arbeiten ermöglicht es Mitarbeitenden, ihre Leistungspotenziale besser auszuschöpfen. In diesem Vortrag erfahren Ihre Mitarbeiter: innen, zu welchem Chronotyp sie selbst gehören, was die Unterschiede zwischen den verschiedenen Typen (Eule, Lerche, Taube) sind und wie sie die Prinzipien der Chronobiologie für sich optimal nutzen können, um die Produktivität und Zufriedenheit für sich selbst, aber auch im Team zu steigern.
Ein kurzer Powernap ist der Geheimtipp für mehr Energie und Kreativität im Arbeitsalltag. Doch viele Unternehmen unterschätzen diesen einfachen und effektiven Ansatz. In diesem Vortrag lernt Ihr Team, wie Powernapping richtig funktioniert und wie Sie es in den Arbeitsalltag integrieren können, um die Leistungsfähigkeit Ihrer Teams zu fördern. Oft reicht schon das Bewusstsein darüber und nur wenige Minuten pro Tag aus, um die Leistungsfähigkeit um bis zu 40% am Nachmittag zu steigern.
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Schlaf, was viele Menschen vor Herausforderungen stellt. Der Schlaf wird leichter und man wird öfters wach. In diesem Vortrag zeigen wir, was sich genau verändert, warum das eigentlich passiert und wie ältere Mitarbeitende durch kleine Anpassungen ihre Schlafqualität verbessern können.
Was kann ich tun, um abends runterzufahren und warum ist das überhaupt notwendig für einen erholsamen Schlaf? Und was kann ich tun, wenn ich nachts aufwache und nicht wieder einschlafen kann? Entspannungstechniken aus dem Emotionscoaching und Atemtechniken sind bewährte Methoden, um Schlafprobleme zu lindern. Ihr Team lernt in diesem Vortrag diese Techniken zu erlernen und gezielt einzusetzen. So lässt sich nicht nur die Schlafqualität verbessern, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Ein aktiver Geist hindert viele Menschen daran, zur Ruhe zu kommen. Techniken wie Journaling, Atemübungen oder emotionale Ansätze helfen, das Gedankenkarussell zu stoppen und entspannt einzuschlafen. Dieser Vortrag bietet eine einfache und effektive Lösung anhand eines 3-Schritte-Protokolls, das den Mitarbeitenden an die Hand gegeben wird.
Art
Einzeltermin, Kurs, Workshop
Umfang je Einheit
30 bis 90 Minuten
(regelmäßige Kurse möglich)
Platzbedarf
je nach Gruppengröße
Gruppengröße
je nach Art
Material
je nach Kurs
Die Schulung der koordinativen Fähigkeiten ist ein andauernder Prozess. Vor allem mit steigendem Alter wird das trainieren von Koordination, Gleichgewichtig und Reaktion immer wichtiger. Dennoch machen das die wenigsten regelmäßig. Um das in Ihrem Unternehmen zu ändern, ist das Agility-Board genau das Richtige. Es bietet einen Reaktionstest, dient zudem der Schulung von Koordination, Reaktionsvermögen, Konzentration und Gleichgewicht und sorgt für eine Menge Spaß.
„Das Teppich-Curling ist nicht nur eine unterhaltsame Abwechslung vom Arbeitsalltag, sondern bietet auch eine effektive Möglichkeit, das Teamwork und die Zusammenarbeit in Ihrem Unternehmen zu verbessern. Während des Spiels müssen die Mitarbeitenden gemeinsam Strategien entwickeln, um ihre Gegner zu besiegen. Dabei lernen sie, sich aufeinander zu verlassen und effektiv zu kommunizieren, um ihre Ziele zu erreichen.
Die spielerische Natur des Teppich-Curlings hilft dabei, den Stress und die Anspannung des Arbeitsplatzes abzubauen und fördert gleichzeitig den Teamgeist. Die Möglichkeit, in 1:1, in Mannschaften oder in Turnierform zu spielen, bietet Flexibilität und ermöglicht es, das Spiel an die Bedürfnisse Ihres Teams anzupassen.
Also, bringen Sie den Winter ins Büro und organisieren Sie ein Teppich-Curling-Event für Ihr Team. Machen Sie Ihren Arbeitsplatz zu einer Wintersportbühne und genießen Sie zusammen mit Ihren Kollegen viel Spaß und Bewegung.“
Holen Sie sich den beliebten Wintersport in Ihr Büro und machen Sie Ihren Arbeitsplatz zur Wintersportbühne. Mit viel Spaß und Bewegung ist das Bürobiathlon das perfekte Event für Sie und Ihre Kollegen. Treten Sie im Bürobiathlon gegeneinander an. Jeder Teilnehmende schießt mit dem Lasergewehr auf eine Zielscheibe. Gleich den Biathlonregeln, wird für jeden Fehlschuss eine Strafrunde (im sportlichen Sinne) fällig. Somit werden die Teilnehmenden auf spielerische Weise aktiv. Außerdem fördert das gemeinsame Erlebnis die Gemeinschaft und den Teamgeist am Arbeitsplatz.
Zu den koordinativen Fähigkeiten gehören unter anderem die Reaktionsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit und die Umstellungsfähigkeit. Die Reaktionsfähigkeit ist die Fähigkeit motorische Aktionen bei einem Signal schnell auszuführen. Die Gleichgewichtsfähigkeit ist die Fähigkeit, den Gleichgewichtszustand des Köpers zu halten oder wiederherzustellen. Die Umstellungsfähigkeit ist die Fähigkeit, während einer Handlung die Umweltbedingungen wahrzunehmen und das eigene Handlungsprogramm an diese Bedingungen anzupassen. All diese Fähigkeiten werden in unserem Alltag benötigt und beansprucht. Daher ist es wichtig sie zu trainieren und zu fördern. Das Senosboard ist ein einzigartiges System, welches diese koordinativen Fähigkeiten gemeinsam schult.
Wenn Sie ein Event für sich und Ihre Kollegen suchen, ist unser Angebot „Schuss-Geschwindigkeit“ genau das Richtige. Die Messung der Schussgeschwindigkeit macht aus jedem Torwandschießen einen besonderen Wettbewerb und garantiert Spaß und Aufmerksamkeit. Darüber hinaus fördern Sie mit diesem Event den Zusammenhalt in Ihrem Team. Holen Sie sich das Stadion ins Büro und machen Sie Ihren Arbeitsplatz zum Fußballplatz.
Art
Events
Umfang
5-10 Min / TeilnehmerIn
Platzbedarf
je nach Modul, Sprechen Sie uns an!
Gruppengröße
freier Zulauf
Material
z.T. Strom
Kontaktieren Sie uns unter 0221 / 58 980 766 oder stellen Sie uns hier Ihre Anfrage!
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