Unternehmen Bewegung
15 Jahre Erfahrung Über 50 Experten Digitales Management Vielfältige Formate Persönliche Beratung
Oskar-Jäger-Str. 173 | 50825 Köln | Tel.: 0221 - 58 980 766
E-Mail: info@unternehmen-bewegung.com
Mit Unternehmen Bewegung
Von der Einzelmaßnahme zum
gesunden Arbeitgeber
Wir bieten hochwertige Angebote zur Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) an, die Wissen vermitteln, Inspiration liefern und alle Zielgruppen adressatengerecht ansprechen.
Unser Ziel: BGF direkt an den Arbeitsplatz zu bringen und gemeinsam mit Ihrem Unternehmen ein nachhaltiges Gesundheitsmanagement (BGM) aufzubauen oder weiterzuentwickeln. So wird BGM essentiell für die Performance des „S“ ihres ESG Reportings und wichtiger Pfeiler einer gesunden Unternehmenskultur.
Profitieren Sie von unserer persönlichen Beratung, unserer Expertise und unseren ressoucenschonenden, digitalen Managementlösungen:
Der Unternehmen Bewegung BGM Planer für Gesundheitstage und Projekte sowie die Pro-Version für kennzahlengestütztes Gesundheitsmanagement!
Unternehmen Bewegung begleitet uns seit 10 Jahren schrittweise bei der Weiterentwicklung unseres BGM bis zur Auszeichnung "Gesunder Arbeitgeber".
Gesundheitstage
Mit den Gesundheitstagen von Unternehmen Bewegung setzen Sie motivierende & gesundheitsförderliche Impulse!
Wir stellen Ihnen aus den Themenfeldern Bewegung, Psyche und Ernährung einen individuellen, inhaltlich vielseitigen Mix zusammen, bei dem einzelne Maßnahmen auf Wunsch auch hybrid angeboten werden können:
- Diagnostik und Screenings zu Messung und Analyse gesundheitlicher Parameter
- Workshops, Impulsvorträge, Webinare und Virtuelle Live-Kurse zur Vermittlung verschiedener Inhalte
- Eventmodule und sensomotorischen Stationen mit viel Aufforderungscharakter
Unsere maßgeschneiderten Programme sind darauf ausgerichtet, die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden nachhaltig zu fördern und gleichzeitig die positive Bindung an Sie als Arbeitgeber und die Motivation für die Arbeit zu steigern.
Wir entwickeln auch neue Angebote nur für Sie!
Lassen Sie uns gemeinsam Ihr Unternehmen gesünder machen:
Sprechen Sie uns an. Wir beraten Sie gerne!
Unsere Angebote für Ihren
Gesundheitstag
Ernährung
Ausgewogene Ernährung im (Arbeits-) Alltag
Fragen Sie sich, wie Sie es trotz eines oft hektischen und stressigen Arbeitsalltags schaffen können, auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu achten? In unserem Workshop, der Theorie und Praxis vereint, bieten wir Ihnen umfassende und leicht umsetzbare Tipps, wie Sie gesunde Ernährungsgewohnheiten nahtlos in Ihren Alltag integrieren können. Dabei lernen Sie nicht nur die theoretischen Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung kennen, sondern erhalten auch praktische Anleitungen, die Ihnen zeigen, wie einfach es ist, gesunde Mahlzeiten vorzubereiten und zu genießen. Zusätzlich bieten wir Ihnen eine Verköstigung an, die Ihnen schmecken und gleichzeitig als Inspiration für Ihre tägliche Ernährung dienen wird.
Bewegung & Ernährung
Für einen gesunden Lebensstil müssen Ernährung und Bewegung Hand in Hand gehen. Eine ausgewogene Ernährung bildet die Grundlage, um den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen, während regelmäßige Bewegung hilft, das Gewicht zu kontrollieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Wichtig ist es, eine Ernährungsweise zu wählen, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist, während gleichzeitig regelmäßige körperliche Aktivität in den Alltag integriert wird. Wir geben Ihnen einen umfassenden Einblick, wie genau das gelingen kann, welche Übungen und Ernährungsstrategien sich besonders bewähren und was es dabei zu beachten gibt, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder Ihre Routinen optimieren möchten – mit den richtigen Tipps und Anleitungen können Sie die Balance zwischen Ernährung und Bewegung erfolgreich meistern.
Brainfood
Das Wort Brainfood hat man schon oft gelesen und gehört. Doch was kann sich darunter vorstellen werden? Welche Wirkung hat Brainfood im Körper? Welche Lebensmittel zählen überhaupt als Brainfood? Mithilfe unseres Workshops „Brainfood – – hält das Gehirn frisch“ haben die Mitarbeitenden die Gelegenheit, alles rund um das Thema Brainfood zu erfahren. Zusätzlich wird ein Rezept im Vorfeld versendet, sodass alle Teilnehmenden einen „Brainfood-Snack“ gemeinsam zubereiten können.
Superfood
„Von Açai bis Zimt… wir stellen Ihnen im Workshop verschiedene Superfoods vor und erläutern, welche „super“ Bestandteile die einzelnen Lebensmittel haben.
Als Grundlage wird die Energiebereitstellung des Körpers erläutert, um so den Zusammenhang der Energiebereitstellung zum Superfood zu verstehen. Auch die Einbindung von Superfood in den Alltag wird thematisiert. Gemeinsam wird am Ende ein „Superfood-Snack“ zubereitet, sodass die erlernten Inhalte direkt in die Praxis umgesetzt werden und sich diese nachhaltig verfestigen.“
Clean Eating
Entdecken Sie die Welt des Clean Eating und verändern Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten! Unser interaktiver Workshop lädt Sie ein, die Kraft von frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln zu erkunden und Ihre Gesundheit zu verbessern. Tauchen Sie ein in das bewusste Essen, lernen Sie, wie Sie sich mit natürlichen Zutaten optimal versorgen, und erfahren Sie, wie einfach es ist, köstliche Gerichte zuzubereiten, die Ihren Körper revitalisieren.
Future Foods
Entdecken Sie die Zukunft der Ernährung beim Workshop „Future Trends – Der Restaurantbesuch im Jahr 2060“. Erfahren Sie mehr über nachhaltige Ernährungsweisen und innovative Future Foods, die uns mit wertvollen Nährstoffen versorgen. Tauchen Sie ein in eine Welt des kulinarischen Fortschritts und buchen Sie jetzt den Workshop, um die Zukunft auf Ihrem Teller zu erleben.
Ernährung für den Darm
Der Darm hat die hundertfache Fläche der Haut und bietet ein Zuhause für 100 Trillionen unterschiedliche Bakterien und rund 20 verschiedene Hormone. Erst in den letzten Jahren hat die Darmforschung an Popularität gewonnen, nicht zuletzt durch das 2014 erschienene Buch „Darm mit Charme“ von Giulia Enders. So kommt es, dass immer mehr Menschen verstehen, wie grundlegend die Darmgesundheit für die allgemeine Gesundheit ist. Der Hauptteil der Immunzellen werden im Darm produziert und seine Beschaffenheit hat Auswirkungen darauf, wie anfällig jemand für psychische Krankheiten wie z. B. Depressionen ist. In diesem Vortrag erfahren Sie auf eine verständliche Weise, wie der Darm arbeitet und wie das Gehirn und der Darm miteinander kommunizieren. Darüber hinaus wird unterschieden, welche Ernährung entzündungsfördernd und entzündungshemmend ist und wie Probiotika die Darmflora unterstützen. Sodass Sie darüber informiert sind, mit welcher Ernährung Sie die Gesundheit Ihres Darmes fördern und damit auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Laune.
High Protein
Entdecken Sie eine kritische Auseinandersetzung mit dem Thema ‚High Protein‘ bei unserem Ernährungsworkshop. Erfahren Sie nicht nur, wie eine eiweißreiche Ernährung Ihre Fitnessziele unterstützen kann, sondern auch mögliche Fallstricke und Grenzen. Lernen Sie, das Thema ausgewogen zu betrachten und erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie eine gesunde Balance finden. Seien Sie dabei und steigern Sie Ihr Verständnis für das komplexe Thema ‚High Protein‘.
Smoothiestand
Lebensmittelausstellung zum Thema ausgewogene Ernährung. Unsere Experten beraten und stellen zudem 2 verschiedene Smoothies her, die verköstigt werden können.
Ernährungsstand
Der offene Ernährungsstand bietet Ihren MitarbeiterInnen die Möglichkeit sich
mit dem Thema „Gesunde Ernährung“ auseinanderzusetzen und direkt von einem Experten beraten zu lassen.
Art
Einzeltermin, Kurs, Workshop
Umfang je Einheit
30 bis 90 Minuten
(regelmäßige Kurse möglich)
Platzbedarf
je nach Gruppengröße
Gruppengröße
je nach Art
Material
Küchenutensilien, Strom, Zugang zu Kühlschrank und fließend Wasser
bewegung
Ausdauer Fit
Der Kurs zielt darauf ab, die persönliche Motivation Ihrer Mitarbeitenden für regelmäßige Bewegung zu wecken und ihre Ausdauer sowie Fitness schrittweise zu steigern. Unser Ansatz fördert einen langfristig aktiven Lebensstil und verbessert die Lebensqualität der Teilnehmenden. Durch gezielte und behutsame Anleitung werden die Mitarbeitenden zu mehr körperlicher Aktivität ermutigt, was positive Auswirkungen auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden hat. Der Kurs kann flexibel als Laufkurs, Walkingkurs oder Nordic-Walking-Kurs durchgeführt werden, um unterschiedlichen Bedürfnissen und Fitnesslevels gerecht zu werden.
Bewegte Pause
In vielen Berufen ist Sitzen der Alltag – ob im Büro, im Auto oder zu Hause, oft verbringen wir täglich über sieben Stunden in dieser Position. Diese mangelnde Bewegung kann zu Rückenschmerzen und langfristig zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht führen. Deshalb ist es entscheidend, regelmäßige Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren. Unser Programm kombiniert theoretische Erkenntnisse mit praktischen Übungen, um die Mobilität zu verbessern, Verspannungen zu lösen und die Haltung zu stärken. Es bietet gezielte Tipps für mehr Bewegung und eine gesunde Pausengestaltung, um das Wohlbefinden und die Gesundheit der Mitarbeitenden zu fördern. Die Bewegte Pause am Arbeitsplatz setzt genau dort an, wo der Alltag stattfindet, und hilft dabei, einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen zu schaffen.
Body Fit
Zeitmangel führt oft zu Bewegungsmangel. BodyFit bietet eine effektive Möglichkeit, trotz eines stressigen Alltags aktiv zu bleiben. Dieses Training benötigt keine Geräte. Der Kurs umfasst ein abwechslungsreiches Kräftigungstraining, das die gesamte Skelettmuskulatur anspricht und Rückenschmerzen sowie körperlichen Beschwerden durch Gelenkmobilisation und Muskelstärkung vorbeugt. Der funktionelle Trainingsansatz zielt auf mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ab und erhöht die Herzfrequenz stärker als isoliertes Krafttraining. Dadurch wird der Kalorienverbrauch gesteigert und der Gewichtsverlust effektiver. Neben Muskelaufbau und besserer Haltung werden auch Mobilisation und bewusstes Bewegungsverhalten im Alltag geschult. Ziel ist die Verbesserung der Fitness und Gesundheit der Mitarbeitenden, inklusive Übungen und Tipps zu Anatomie, Bewegung und Gesundheit für Büro, Zuhause und zwischendurch.
Faszientraining
Warum ist Faszientraining gut für uns? Und was machen Faszien in unserem Körper? Diese Fragen stellen sich wahrscheinlich die meisten, wenn sie das Wort „Faszientraining“ hören. Die Antwort darauf ist: Faszien sorgen in unserem Körper für Halt und Stabilität. Sie sind dafür verantwortlich, dass wir beweglich und geschmeidig bleiben. Außerdem stützen sie unsere Organe und Muskeln bei abrupten Bewegungen und versorgen sie mit Nährstoffen. Damit die Faszien diese Funktionen beinbehalten können, benötigen sie Bewegung. Ziel dieser Maßnahme ist es, den Faszien diese benötigte Bewegung zu geben, um ihre Elastizität zu erhalten. Durchgeführt wird die Maßnahme mit einer Faszienrolle, welche eine massageartige Wirkung besitzt und so für ein optimales Training der Faszien sorgt.
Functional Fit
„Funktionelle Fitness hat sich in den letzten Jahren zu einer sehr beliebten Trainingsmethode entwickelt. Es ist darauf ausgerichtet ein zweckmäßiges Training zu schaffen, um auf die Ausübung einer Sportart oder auf Alltagsbelastungen vorzubereiten. Trainiert werden ganze Bewegungen und nicht nur einzelne Muskeln. Daher wird das funktionale Training immer individuell auf die Anforderung der jeweiligen Person oder der Gruppen angepasst.
In dem Functional Fit Training wird ein angepasstes, abwechslungsreiches Zirkeltraining bestehend aus Übungen mit Kleingeräten (z.B. Theraband, Kettlebell, TRX) gestaltet. Ziel ist es alltägliche Belastungen mit gezielten Übungen zu erleichtern.“
Life Kinetic
Jeder Mensch hat etwa 100 Milliarden Gehirnzellen, doch nur wenige nutzen dieses Potenzial vollständig aus. Kognitive Übungen können die Gehirnfunktion deutlich verbessern. Durch wechselnde Bewegungsaufgaben entstehen neue neuronale Verbindungen, die Aufmerksamkeit und Konzentration steigern. Unser interaktiver Vortrag vermittelt wissenschaftliche Grundlagen und praktische Anwendungen: Wir behandeln die Beziehung zwischen Gehirn und Leistungsfähigkeit, Trainingsmethodik und Trainingseffekte. Praktische Übungen wie Gleichseitige und Überkreuz-Bewegungen, Fingerspiele, Liniensprünge und Parallelball werden vorgestellt. Ziel ist es, Mitarbeitende über den Zusammenhang von körperlicher Aktivität und Leistungsbereitschaft zu informieren und ihnen spielerische Übungen zu zeigen, die körperliche und geistige Fitness verbessern. Life Kinetic fördert das geistige Potenzial und macht Spaß.
Bootcamp
Machen Sie und Ihre Mitarbeitenden sich bereit für eine unvergessliche Erfahrung im Team! Unser sportliches Bootcamp verbindet hochmoderne Trainingsmethoden mit dem Spaß und der Motivation, die man nur durch gemeinsames Training erfährt. Mit Ropes, TRX, Kettlebells und anderen innovativen Übungsmaterialien werden die Teilnehmenden gemeinsam mit anderen Fitnessbegeisterten die körperlichen und mentalen Grenzen überschreiten. Lassen Sie Ihre Mitarbeitenden den Zusammenhalt erleben, der durch gemeinsames Training entsteht.
Pilates
„Beim Pilates steht vor allem das Zentrum des Körpers im Vordergrund. Mit einer Kombination aus Kräftigungs-, Dehnübungen und bewusster Atmung wird bei Pilates auch die Tiefenmuskulatur unseres Körpers angesprochen. Das Ziel ist eine Verbindung von Körper und Geist zu schaffen, indem die Konzentration bewusst auf den Körper und die Atmung gelenkt wird. Aufgrund der Vielseitigkeit eines Pilates-Trainings werden sowohl die Koordination, die Beweglichkeit, als auch die Kraft trainiert. Auch wenn der Fokus auf der Körpermitte, also der Bauch- und Rückenmuskulatur liegt, wird der ganze Körper beansprucht und gefordert.
Ziel des Pilates Training ist es, Ihren Mitarbeitenden den Sport näher zu bringen und durch ausgewählte Übungen ein ganzheitliches Training zu schaffen. Außerdem lernen sie den Körper und Geist beim Sport in Einklang zu bringen und bewusst die Atmung miteinzubringen.“
Rücken Fit
Rückenschmerzen und Rückenprobleme sind in der Gesellschaft weit verbreitet. Trotz des medizinischen Fortschritts leiden immer mehr Menschen unter Rückenschmerzen. Gründe hierfür sind neben dem zunehmenden Stress am Arbeitsplatz einerseits Tätigkeiten mit starken körperlichen Belastungen, aber auch sitzende Tätigkeiten. Sowohl Büroangestellte als auch Arbeitnehmende in handwerklichen Berufen leiden unter Rückenbeschwerden, die häufig auch zu Problemen mit den Bandscheiben führen. In diesem Kurs wird die Rumpfmuskulatur gezielt trainiert durch Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Dabei wird vermittelt, wie der Alltag gesundheitsbewusster gestaltet werden kann. RückenFit ist das perfekte Training, um einseitige Belastungen auszugleichen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Damit die Übungen auch nachhaltig im (Berufs-)Alltag durchgeführt werden können, erhalten die Teilnehmenden Trainingstipps, mit denen sich die Übungen einfach Zuhause umsetzen lassen.
Art
Einzeltermin, Kurs, Workshop
Umfang je Einheit
30 bis 90 Minuten
(regelmäßige Kurse möglich)
Platzbedarf
je nach Gruppengröße
Gruppengröße
je nach Art
Material
bei einigen Kursen
Matten, Handtuch und Trinkflasche
Entspannung
Achtsamkeitstraining (MBSR)
Stress ist heute ein gängiges Phänomen, mit dem jeder schon einmal konfrontiert wurde, ob in Beruf oder im privaten Bereich. Stress ist eine Aktivierungsreaktion des gesamten Organismus, die primär dazu dient, mit seinen aktuellen Ressourcen eine Herausforderung erfolgreich anzugehen und zu meistern.
Mit gezieltem Achtsamkeits-Training finden die Teilnehmenden Zugang zu ihren eigenen Ressourcen.
Bei Achtsamkeitsübungen geht es darum sich in das „Hier und Jetzt“ zu versetzen. Diese Übungen helfen die Selbstwahrnehmung zu schulen und innerlich zu entspannen. Mit diesem Kurs unterstützen Sie Ihre Mitarbeitende bewusster zu handeln und Stress abzubauen.
Durch theoretisch und praktisch vermittelte Inhalte lernen die Teilnehmenden erfolgreich mit belastenden Lebensumständen umzugehen. So steigern Sie die Motivation Ihrer Mitarbeitenden und unterstützen Sie auch in Krisensituationen handlungsfähig und gesund zu bleiben.
Autogenes Training
Welche Entspannungstechniken helfen im Alltag gegen Stress? In diesem Kurs lernen Ihre Mitarbeitenden die Entspannungsmethode Autogenes Training nach Johannes Heinrich Schultz kennen. Diese Technik basiert auf dem inneren Sprechen von Übungsformeln, der Konzentration auf die entsprechenden Übungsbereiche und autosuggestiven Vorstellungen. Das bedeutet, es werden formelhafte Redewendungen eingesetzt, die dem Unterbewusstsein helfen, Vorstellungen und Erwartungen umzuformen.
Die Übungen des „Autogenen Trainings““ helfen einen Zustand der Tiefenentspannung des Körpers sowie des Geistes herbeizuführen.
In den einzelnen Kurseinheiten werden Übungen vorgestellt und gemeinsam erarbeitet und anschließend unter Anleitung des Kursleitenden durchgeführt. Nach und nach werden die sechs Teilübungen der Grundstufe des autogenen Trainings kennengelernt, sodass sie nach Abschluss des Kurses selbstständig durchgeführt werden können. Die Kurseinheiten sind systematisch aufgebaut, sodass ein vorangegangener Übungsteil das Erlernen des nächsten Übungsteils fördert. Das übergeordnete Ziel des Kurses ist, dass die Entspannungsmethode Autogenes Training erlernt und mithilfe dessen Ruhe, Entspannung und konzentrative Versenkung des eigenen Bewusstseins herbeiführen kann.
Einführung in die Entspannungstechniken
Stress und Überlastung sind in der heutigen Zeit allgegenwärtig. Entspannungstechniken bieten eine wirksame Möglichkeit, geistige und körperliche Anspannung zu reduzieren und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Doch welche Techniken passen zu Ihren Mitarbeitenden? Die Bedürfnisse und Vorlieben im Bereich der Entspannung können stark variieren. Deshalb bietet unser Workshop die ideale Gelegenheit, verschiedene Methoden kennenzulernen – von Atemübungen über progressive Muskelentspannung bis hin zu Achtsamkeitstraining. Jeder Teilnehmende hat die Chance, die Technik zu finden, die am besten zu seiner individuellen Situation passt, und diese gezielt im Alltag anzuwenden. So fördern Sie nicht nur das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden, sondern auch deren Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit.
Entspannte Pause
In der heutigen, beschleunigten Arbeitswelt sind Stress und Zeitmangel allgegenwärtig, wodurch Pausen oft vernachlässigt werden – selbst dort, wo sie dringend nötig wären. Pausen sind jedoch essenziell, um die Erholung und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden zu sichern. Bewegungspausen und insbesondere Entspannungspausen spielen dabei eine zentrale Rolle. Im Kurs „Entspannte Pause“ lernen Ihre Mitarbeitenden verschiedene Entspannungstechniken kennen, die helfen, physischen und psychischen Spannungen vorzubeugen oder sie zu lindern. Der Kurs vermittelt theoretische Hintergründe und praktische Übungen wie Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken, Achtsamkeit, Yoga, Fantasiereisen und Augenübungen. Das Ziel ist es, die Teilnehmenden dazu zu befähigen, die erlernten Methoden in ihren Arbeitsalltag zu integrieren und eigenständig anzuwenden.
Gesunder Schlaf
Guter Schlaf ist die Voraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Doch heutzutage sind Schlafstörungen in der Gesellschaft weit verbreitet. Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen aufgrund von Stress, Zeitmangel, Schichtarbeit oder einer ungünstigen Schlafumgebung. Häufig geht die schlechte Schlafqualität auch mit anderen Krankheiten einher.
Im Schlaf findet ein komplexer Regenerationsprozess statt, der wichtig ist für einen gesunden Körper und Geist. Neben der Verarbeitung von erworbenem Wissen, werden im Schlaf Energiereserven aufgefüllt und das Immunsystem gestärkt. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist demzufolge für alle Ihre Mitarbeitenden von großer Bedeutung.
Mit dieser Maßnahme möchten wir Sie unterstützen, Ihre Mitarbeitenden für das Thema Schlaf zu sensibilisieren. Durch eine praxisorientierte Vermittlung erfahren die Mitarbeitenden, welchen Einfluss sie selbst auf ihr persönliches Schlafverhalten haben und können ihr eigenes Schlafbedürfnis analysieren. Um die Schlafhygiene nachhaltig zu verbessern, erhalten die Mitarbeitenden außerdem Schlafhygiene-Tipps für einen guten, erholsamen Schlaf. Durch die Vermittlung des Wissens rund um das Thema Schlaf verbessern Sie nachhaltig die Schlafhygiene Ihrer Mitarbeitenden und fördern die körperliche und seelische Gesundheit derer.
Massage
Mangelnde und einseitige Bewegung am Arbeitsplatz führen häufig zu Verspannungen im Körper. Das triff vor allem auf Berufe mit einer sitzenden Tätigkeit zu. Langfristige Folgen solcher Verspannungen können Nackenschmerzen, Rückenbeschwerden und Kopfschmerzen sein. Um dem entgegenzuwirken und vorzubeugen, ist es notwendig, die Muskulatur zwischenzeitlich zu lockern und zu entspannen. Unser Angebot der Massage bezieht sich auf diese Herausforderungen. Wir kommen in Ihr Unternehmen und sorgen vor Ort durch ein Massageangebot für die Entspannung Ihrer Mitarbeitenden. Dabei gehen wir individuell auf die Wünsche und körperlichen Beschwerden Ihrer Mitarbeitenden ein und sorgen für einen Moment Auszeit am Arbeitsplatz.
Yoga
Yoga ist eine uralte Lebensphilosophie mit Wurzeln im Hinduismus und Buddhismus, die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde. Es fördert ein bewusstes, gesünderes Leben im Einklang mit sich selbst und hilft, Stress und Ängste abzubauen. Yoga steigert die Laune, erhöht die Lebensenergie, verbessert den Schlaf und fördert die Flexibilität von Muskeln und Gelenken.
Gerade in stressigen Phasen des Berufsalltags kann regelmäßiges Yoga helfen, die Herausforderungen besser zu meistern. Durch die Kombination von Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Endentspannung (Savasana) werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainiert. Diese Praxis stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, löst Verspannungen und bringt die Hormone ins Gleichgewicht. Zudem können spezifische Asanas bei Rückenschmerzen, Migräne und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.
In den Yoga-Kursen wird auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden eingegangen. Mal stehen Bewegung und Kräftigung im Vordergrund, mal die Tiefenentspannung.
PMR
Stress und Erholung – Diese beiden Komponenten sollten sich möglichst in einem gesunden Gleichgewicht befinden. In diesem Kurs geht es um eine Entspannungstechnik gegen Stress. Mit dieser Technik bekommen die Teilnehmenden ein Werkzeug vermittelt für einen gesunden Umgang mit Stress und die Reduktion von seelischen Belastungen. Der Kurs wird auf Grundlage der Entspannungsmethode Progressive Muskelrelaxation (Feinführ) Edmund Jacobson durchgeführt. Ihre Mitarbeitende erlernen eine aktive An- und Entspannung wesentlicher Muskelgruppen des Körpers, indem die Muskeln erst bewusst angespannt und dann gelockert werden. Eine systematische Kontrolle des Muskeltonus, senkt die Muskelspannung weit unter das normale Spannungsniveau und führt somit die progressive Entwicklung eines psychologischen Entspannungszustandes herbei.
Art
Einzeltermin, Kurs, Workshop
Umfang je Einheit
30 bis 90 Minuten (regelmäßige Kurse möglich)
Platzbedarf
je nach Gruppengröße
Gruppengröße
je nach Art
Material
bei einigen Kursen Matten
psychische gesundheit
Glücksworkshop
Entdecken Sie die Macht, die unser Geist auf unser Glück hat und lernen Sie, wie der Geist trainiert werden kann, um das Glück zu verbessern. Wussten Sie, dass 40% unseres Glücks von unserem Geisteszustand abhängt? Bei unserem Workshop „Werde Gärtner deines eigenen Glücks“ lernen Ihre Mitarbeitenden, wie sie die Hindernisse für Glück erkennen und überwinden können, wie die Faktoren, die zum individuellen Glück beitragen, gefördert werden können. Das Glück ist wie einen Garten, jäten Sie das Unkraut, pflanzen Sie die Samen des Glücks und gießen Sie fortlaufend.
Resilienztraining
Beschleunigung, Unsicherheit, Erschöpfung – für viele Menschen im Arbeitsalltag hat sich vieles grundlegend verändert. Deshalb ist in der modernen Arbeitswelt das Thema Resilienz von großer Bedeutung. Resilienz beschreibt die seelische Widerstandskraft und Innere Stärke.
Das Ziel ist es, über den Zugang zu den eigenen Ressourcen die Resilienz zu stärken, um mit den Veränderungen im Alltag besser zurecht zu kommen. Durch gezieltes Resilienz-Training lernen Ihre Mitarbeitenden, mit belastenden Lebensumständen besser umzugehen und mit mehr Energie durch Krisen zu gehen. Gleichzeitig wird die intrinsische Motivation gesteigert und die Fähigkeit zur Selbstfürsorge gestärkt. Somit fühlen sich Ihre Mitarbeitenden psychischen und emotionalen Belastungen besser gewachsen und bleiben auch in Stresssituationen handlungsfähig und gesund.
Burnout Prävention
Burnout zählt zu den psychischen Erkrankungen und beschriebt einen Zustand der völligen geistigen und körperlichen Erschöpfung. Die Burnout Erkrankungen sind im letzten Jahrzehnt rapide gestiegen. Damit ist Burnout eine häufige Ursache von Arbeitsunfähigkeit. Umso wichtiger ist es, dass Menschen mit einer hohen Stressbelastung präventiv etwas dagegen unternehmen. Der Vortrag zur Burnout Prävention soll den Mitarbeitenden dabei helfen, die Gefahr frühzeitig zu erkennen und abzuwehren.
Ziel des Vortrags ist es, zielgerichtete Maßnahmen zu übermitteln, welche die Kompetenzen im Umgang mit Stress erhöhen. Außerdem sollen die Maßnahmen dazu beitragen, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Regeneration zu schaffen.
Stressmanagement
In diesem Workshop werden wir Ihren Mitarbeitenden helfen, Stress zu verstehen und mit ihm umzugehen. Wir werden verschiedene Stressmodelle vorstellen und zeigen, wie praktische Übungen genutzt werden können, um die individuelle Stressreaktion zu regulieren.
Unsere erfahrenen Trainerinnen und Trainer werden außerdem zeigen, wie das Stressmanagement verbessert werden kann. Wir werden verschiedene Techniken vorstellen, die helfen, sich zu entspannen und die Gedanken zu beruhigen.
In unserem Workshop „“Stark im Stress““ erhalten Ihre Mitarbeitenden eine umfassende Einführung in das Thema Stressmanagement. Unsere praxisorientierten Übungen und Tipps helfen dabei, sich auf die Herausforderungen des Alltags vorzubereiten und das Leben stressfrei und glücklicher zu gestalten.
Motivation für einen gesunden Lebensstil
Bereit für einen gesünderen Lifestyle? Unter dem Motto „Motivation für einen gesunden Lebensstil“ setzen wir den Workshop um! Entdecken Sie gemeinsam mit unserem Expertenteam Tipps für eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und effektiven Stressabbau. Lassen Sie Ihre Mitarbeitenden zusammen fit und motiviert durchstarten, um mehr Wohlbefinden und Lebensqualität zu erreichen!
Gesundes Führen
Führungskräfte tragen nicht nur die Verantwortung für sich selbst, sondern auch für andere. Das erfordert eine bestimmte Haltung für den Umgang mit den Mitarbeitenden, aber auch für den Umgang mit sich selbst. Der Workhsop beleuchtet die aktuelle Studienlage zum Thema gesunde Führung: Warum ist diese wichtig und was macht gesunde Führung aus? Unteranderem werden Themen wie der sensible Umgang mit kranken Mitarbeitern, das respektvolle Interagieren und Kommunizieren sowie die Mitarbeitendenmotivation für ein gesundheitsbewusstes Verhalten gemeinsam behandelt. Mit diesen Ansätzen kann den Mitarbeitenden Wertschätzung entgegengebracht werden und gemeinsam eine angenehme und wohlwollende und nicht zuletzt auch produktive Arbeitsatmosphäre geschaffen werden.
Führen auf Distanz
„Wer andere führen möchte, muss gehört werden“. Doch wie lässt sich Führung gestalten, wenn das Arbeiten in der sich zunehmend digitalisierenden Welt dezentral organisiert ist und die Mitarbeitenden aus dem Home-Office oder von unterschiedlichen Standorten aus arbeiten?
Eine veränderte Arbeitswelt benötigt entsprechend auch ein verändertes Führungsverhalten. Daher ist es von hoher Relevanz, dass Führungskräfte in der modernen Arbeitswelt nicht nur analoge, sondern auch digitale Führungskompetenzen aufweisen oder aneignen.
Mit dieser Maßnahme schulen wir Ihre Führungskräfte im Hinblick auf die zukünftige Arbeitswelt in einer digitalisierten Welt. Im Fokus liegt die Schulung von Selbst- und Fremdführungskompetenzen, die es ermöglichen erfolgreich zu führen. Expertinnen und Experten aus dem Gebiet zeigen, wie eine virtuelle Teamkultur, hybride Führungsformen und weitere Aspekte des New Work effektiv umgesetzt werden.
Art
Einzeltermin, Kurs, Workshop
Umfang je Einheit
30 bis 90 Minuten (Wir bieten auch Tagesseminare an)
Platzbedarf
je nach Gruppengröße
Gruppengröße
je nach Art
Material
–
diagnostik & screenings
Stress Check
Mit dem Stresspilot Pro bieten wir Ihnen ein innovatives Tool im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements, das gezielt dabei unterstützt, Stress effektiv zu erkennen, zu bewerten und nachhaltig zu bewältigen. Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen liefert der Stresspilot Pro eine umfassende Analyse des individuellen Stressniveaus und der Resilienzfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden. Dank seiner Technologie können Sie die Stressbelastung in Ihrem Unternehmen präzise messen und gezielt managen. Unsere Referenten können auf Basis der Ergebnisse individuelle Handlungsempfehlungen geben.
Rücken Check
Rückenschmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit der Wirbelsäule sind häufig auftretende Beschwerden. Mögliche Ursachen können beispielsweise einseitige und mangelnde Belastung oder zu starke und falsche Belastungen des Rückens sein. Um eine Behandlung der Rückenbeschwerden vorzunehmen, ist eine sorgfältige Diagnose bzw. Vermessung der Wirbelsäule eine wichtige Voraussetzung. Das Rücken-Check Screening bietet die Möglichkeit, durch das strahlenfreie Messsystem MediMouse® Haltungsschäden und muskuläre Dysbalancen im Oberkörper aufzuzeigen. In nur 15 Minuten erfasst das Messsystem dabei die Form und die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Am Ende erhalten die Teilnehmenden die Auswertung per Mail oder als QR-Code direkt auf das Handy, inklusive persönlicher Beratung und Handlungsempfehlungen.
Beweglichkeits Check
Mit mobee® fit wird der muskuläre Beweglichkeitsstatus erfasst und sowohl das Bewegungsausmaß als auch die Symmetrie und Harmonie der Beweglichkeit analysiert. Somit werden Bewegungsdefizite, -einschränkungen und Asymmetrien aufgedeckt.
Die leicht verständliche Darstellung veranschaulicht den aktuellen Beweglichkeitsstatus. Den individuellen Auswertungsbericht, sowie empfohlene Übungen erhalten die Teilnehmenden per Mail oder als QR-Code direkt aufs Handy.
Lungenfunktionstest mit dem Vitalograph
Da Veränderungen am Lungengewebe irreversibel sind, ist die Früherkennung besonders wichtig. Denn Atemwegsbeschwerden und ihre Ursachen können vielseitig sein. Auslöser und somit mitverantwortlich für die Entstehung von Atemwegserkrankungen sind mitunter Schadstoffe in der Luft, Rauchen, Viren und Bakterien, genetische Faktoren, Allergene (Asthma) und Übergewicht.
Eine Lungenfunktionsprüfung mit kurzer Besprechung und Dokumentation der ermittelten Messwerte sowie das Gespräch über Atemwegserkrankungen lösen Bewusstseins- und Verhaltensänderungen aus. So können Lungenbeschwerden frühzeitig behandelt werden und Lebensqualität erhalten bleiben.
Body Check mit dem Bodyscan / TANITA
Wie setzt sich eigentlich das eigene Körpergewicht zusammen? Der Body-Check mit der BIA (Bio Impedanz Analyse) kann eine Antwort liefern.
Die Body-Check Maßnahme analysiert die Zusammensetzung des Körpers und gibt eine individuelle Auswertung zu den Parametern: Körperfett, Körperwasseranteil und Muskelmasse. Die Teilnehmenden erfahren das Gewicht und den prozentualen Anteil der einzelnen Parameter in ihrem Körper, wodurch das Gesamtgewicht eine ganz andere Bedeutung bekommt. Zudem erhalten die Teilnehmenden eine Auswertung über den wichtigen Wert der Zellfitness per Mail oder als QR-Code direkt auf das Handy.
Ergonomie Check
Der Ergonomie-Check zielt darauf ab, den Arbeitsplatz optimal an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Um die Teilnehmenden für ergonomische Aspekte zu sensibilisieren, wird zunächst ein Beweglichkeitscheck mit mobee® fit direkt am Arbeitsplatz durchgeführt. Dieser Test macht deutlich, wie Bewegungsdefizite und Asymmetrien die körperliche Belastung beeinflussen können.
Auf Basis der gewonnenen Erkenntnisse wird der Arbeitsplatz analysiert und ergonomisch optimiert. Die leicht verständliche Darstellung der Ergebnisse hilft den Teilnehmenden, die Bedeutung einer ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung besser zu verstehen. Sie erhalten zudem einen individuellen Auswertungsbericht mit empfohlenen Übungen per E-Mail oder als QR-Code direkt aufs Handy.
Herzcheck
Das Herz gehört zu den wichtigsten Organen in unserem Körper. Umso wichtiger ist es also, dass unser es gesund und fit bleibt. Allerdings ist Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und viel Stress kein guter Einfluss auf unser Herzkreislaufsystem. Langfristig kann das zu erheblichen Folgen für uns und unseren Körper führen.
Bei der Maßnahme „Herz-Check“ steht die Herzgesundheit im Fokus. Anhand eines Cardioscans kann in Erfahrung gebracht werden, wie unsere aktuelle Stressbelastung (Cardio Stress Index), unsere Herzfrequenz und unser Fit-Level aussieht. Die Messung enthält aussagekräftige Auswertungen anhand dessen Empfehlungen ausgesprochen werden können.
Balance Check
Als Kind trainiert man ständig sein Gleichgewicht, indem man beispielsweise über jeden Baumstamm balanciert und viel herumtobt. Im Erwachsenenalter wird das allerdings seltener, obwohl es im Alter immer wichtiger wird die Balance zu halten. Ein regelmäßiges Gleichgewichtstraining ist vor allem in der Sturzprophylaxe ein wichtiger Bestandteil.
Die Maßnahme „Balance-Check“ hilft dabei herauszufinden, wie gut das eigene Gleichgewicht ist. Gemessen werden Stabilität, Symmetrie und Sensomotorik. Durch diese Faktoren kann ein Gleichgewichtsdiagramm erstellt und individuell ausgewertet werden. Anhand der Werte können Sie erkennen, ob die Teilnehmenden in Zukunft regelmäßiger Gleichgewichtsübungen in Ihren Alltag einbauen sollten.
Art
Einzeltermin, Kurs, Workshop
Umfang je Einheit
30 bis 90 Minuten
(regelmäßige Kurse möglich)
Platzbedarf
je nach Gruppengröße
Gruppengröße
bis zu 15 Teilnehmend
Material
bei einigen Kursen
Matten, Handtuch und Trinkflasche
eventmodule
Agilty Board
Die Schulung der koordinativen Fähigkeiten ist ein andauernder Prozess. Vor allem mit steigendem Alter wird das trainieren von Koordination, Gleichgewichtig und Reaktion immer wichtiger. Dennoch machen das die wenigsten regelmäßig. Um das in Ihrem Unternehmen zu ändern, ist das Agility-Board genau das Richtige. Es bietet einen Reaktionstest, dient zudem der Schulung von Koordination, Reaktionsvermögen, Konzentration und Gleichgewicht und sorgt für eine Menge Spaß.
Teppich Curling
„Das Teppich-Curling ist nicht nur eine unterhaltsame Abwechslung vom Arbeitsalltag, sondern bietet auch eine effektive Möglichkeit, das Teamwork und die Zusammenarbeit in Ihrem Unternehmen zu verbessern. Während des Spiels müssen die Mitarbeitenden gemeinsam Strategien entwickeln, um ihre Gegner zu besiegen. Dabei lernen sie, sich aufeinander zu verlassen und effektiv zu kommunizieren, um ihre Ziele zu erreichen.
Die spielerische Natur des Teppich-Curlings hilft dabei, den Stress und die Anspannung des Arbeitsplatzes abzubauen und fördert gleichzeitig den Teamgeist. Die Möglichkeit, in 1:1, in Mannschaften oder in Turnierform zu spielen, bietet Flexibilität und ermöglicht es, das Spiel an die Bedürfnisse Ihres Teams anzupassen.
Also, bringen Sie den Winter ins Büro und organisieren Sie ein Teppich-Curling-Event für Ihr Team. Machen Sie Ihren Arbeitsplatz zu einer Wintersportbühne und genießen Sie zusammen mit Ihren Kollegen viel Spaß und Bewegung.“
Büro Biathlon
Holen Sie sich den beliebten Wintersport in Ihr Büro und machen Sie Ihren Arbeitsplatz zur Wintersportbühne. Mit viel Spaß und Bewegung ist das Bürobiathlon das perfekte Event für Sie und Ihre Kollegen. Treten Sie im Bürobiathlon gegeneinander an. Jeder Teilnehmende schießt mit dem Lasergewehr auf eine Zielscheibe. Gleich den Biathlonregeln, wird für jeden Fehlschuss eine Strafrunde (im sportlichen Sinne) fällig. Somit werden die Teilnehmenden auf spielerische Weise aktiv. Außerdem fördert das gemeinsame Erlebnis die Gemeinschaft und den Teamgeist am Arbeitsplatz.
Sensoboard
Zu den koordinativen Fähigkeiten gehören unter anderem die Reaktionsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit und die Umstellungsfähigkeit. Die Reaktionsfähigkeit ist die Fähigkeit motorische Aktionen bei einem Signal schnell auszuführen. Die Gleichgewichtsfähigkeit ist die Fähigkeit, den Gleichgewichtszustand des Köpers zu halten oder wiederherzustellen. Die Umstellungsfähigkeit ist die Fähigkeit, während einer Handlung die Umweltbedingungen wahrzunehmen und das eigene Handlungsprogramm an diese Bedingungen anzupassen. All diese Fähigkeiten werden in unserem Alltag benötigt und beansprucht. Daher ist es wichtig sie zu trainieren und zu fördern. Das Senosboard ist ein einzigartiges System, welches diese koordinativen Fähigkeiten gemeinsam schult.
Schussgeschwindigkeit
Wenn Sie ein Event für sich und Ihre Kollegen suchen, ist unser Angebot „Schuss-Geschwindigkeit“ genau das Richtige. Die Messung der Schussgeschwindigkeit macht aus jedem Torwandschießen einen besonderen Wettbewerb und garantiert Spaß und Aufmerksamkeit. Darüber hinaus fördern Sie mit diesem Event den Zusammenhalt in Ihrem Team. Holen Sie sich das Stadion ins Büro und machen Sie Ihren Arbeitsplatz zum Fußballplatz.
Art
Events
Umfang
5-10 Min / TeilnehmerIn
Platzbedarf
je nach Modul, Sprechen Sie uns an!
Gruppengröße
freier Zulauf
Material
z.T. Strom
Unser Gesundheitstag war ein voller Erfolg,
dank der hervorragenden Unterstützung von Unternehmen Bewegung.
Von der Planung bis zur Umsetzung war alles perfekt organisiert.
Die vielseitigen Screenings, informativen Workshops und interaktiven Stände haben unsere Mitarbeitenden begeistert und den Fokus auf Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig gestärkt. Wir freuen uns schon auf die weitere Zusammenarbeit!
How to
organise it?
*Für Firmen, Krankenkassen
und BGM Dienstleister
Dieses Angebot ist nur für Firmen, Krankenkassen
und BGM Dienstleister
Der Unternehmen Bewegung
BGM Planer
Die ressourcenschonende Organisationsplattform & reichweitenstarke
Kommunikationslösung für Ihren Gesundheitstag!
Entdecken Sie die Vorteile unserer digitalen Plattform & der App:
- Eigenständige Registrierung der Mitarbeitenden auf der Plattform
- Unkomplizierte Buchung der Angebote durch die Mitarbeitenden selbst
- Gesundheits-Mediathek mit allen Informationen zu zukünftigen Umsetzungen und den durchführenden Referenten
- Diagnostik-Ergebnisse, Handouts und Teilnehmer (TN) -Nachweis digital abrufbar
- Für die BGM- Manager*innen: Digitale TN- und Kursverwaltung, Erstellung von Umfragen, Feedback-Bögen, Reports und Kostenaufstellung für das Finanzamt per Click
Mit dem BGM Planer...
... sind die Teilnahmequoten am Gesundheitstag durch den niederschwelligen, digitalen Zugang überdurchschnittlich hoch!!
Projekte
Unsere Projekte adressieren spezielle Zielgruppen im Unternehmen und verlaufen über einen längeren Zeitraum.
Sie umfassen verschiedene Formate wie Impuls-Workshops, Screenings und Kursreihen. Während der gesamten Laufzeit werden die Teilehmenden durch ein begleitendes Coaching fachlich unterstützt und motiviert.
Projekt
Best Agers
50plus
KI-gestützte Analyse I Handlungsempfehlung I Erfolgsbewertung
Bei jedem Teilnehmenden führen wir drei Diagnostikverfahren zu Stress,
Bewegung und Ernährung durch.
Projekt
Best Agers
50plus
KI-gestützte Analyse
Handlungsempfehlung
Erfolgsbewertung
fortlaufendes Coaching
Bei jedem Teilnehmenden führen wir
drei Diagnostikverfahren zu Stress,
Bewegung und Ernährung durch.
Das digitale Health Intelligence Center (HiC) verknüpft die Einzel-Ergebnisse und die Antworten eines ergänzenden Gesundheits-Fragebogens miteinander. Im Vergleich zum Einzelscreening entsteht durch die deutlich breitere, themenübergreifende und interoperable Datenbasis eine qualitativ noch hochwertigere Analyse und individuellere Handlungsempfehlung für den Mitarbeitenden.
Das HiC dient zudem unserem Gesundheitsexperten als digitaler Assistent im 1:1 Coaching und es analysiert bei der Post-Testung der 3 Screenings nach einem Jahr der Intervention (Trainingsprogramm) die veränderten gesundheitsprotektiven Ressourcen und Risikofaktoren.
Teilnehmende an unserem Best Ager Projekt sagen...
Der Unternehmen Bewegung
BGM Planer PRO
Der BGM Planer Pro bildet über den Funktionsumfang des
BGM Planers hinaus den gesamten Management-Prozess entlang des BGM-Zyklus digital ab.
Von der Analyse (BGM-Standortbestimmung) bis hin zur Erfolgsbewertung, einschließlich des möglichen Zertifizierungsprozess zum Gesunder Arbeitgeber.
BGM Zyklus
Der BGM Planer PRO ist von Krankenkassen nach §20b SGB V förderungsfähig
Unsere Mitarbeitenden-Engagement Plattform für Gesundheit im Look & Feel ihres Unternehmens ermöglicht die aktive Mitgestaltung aller an Gesunder Arbeit und ist ein Zeichen gesunder Unterehmenskultur. Diese gelebte Wertschätzung den Mitarbeitenden gegenüber fördert die Arbeitgeber-Attraktivität, die Identifikation, die Zufriedenheit und die Bindung ans Unternehmen.
Durch den BGM Planer PRO erreichen unsere Firmenkunden 70% dauerhafte Beteiligung der Mitarbeitenden am BGM und reduzieren den Arbeitsaufwand um 50%.
Unsere Kooperationspartner über den BGM Planer PRO:
Präventionsangebote nach §20 SGB V
UMSETZUNG VON §20 SGB V KURSEN – PRIMÄRPRÄVENTION IN IHRER FIRMA
Die gesetzlichen Krankenkassen haben es sich zum Ziel gemacht, den Gesundheitszustand ihrer Versicherten zu verbessern und gesundheitlichen Beeinträchtigungen rechtzeitig entgegen zu wirken. Die Zielgruppe dieser Angebote sind Versicherte ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Unsere Maßnahmen aus den Bereichen Bewegung und Stressmanagement / Entspannung, werden von unseren zertifizierten Referenten durchgeführt. Die jeweilige gesetzliche Krankenkasse der Teilnehmenden übernimmt bis zu 100% der Kosten. Unsere Angebote sind für Gruppen ab 10 Personen geeignet und finden im Umfang von 10 Einheiten á 60 Minuten statt.
Weiterbildungen
Schulungen für Führungskräfte, Teams und Mitarbeitende als Multiplikatoren im Unternehmen
Um Gesundheit als maßgeblichen Wert im Unternehmen verankern zu können, müssen die unterschiedlichen Zielgruppen mit verschiedenen Inhalten adressiert werden um so nachhaltiges Know-How aufzubauen. Hierfür bieten wir Seminar und Workshops zu Gesunder Führung, Change Management und Teamkultur an und bilden interessierte Mitarbeitende zu Gesundheitslotsen aus.
Mitarbeitende als Multiplikatoren
Bewegungs-Coach
In der Ausbildung zum Bewegungs-Coach lernen die Teilnehmenden Grundlagen zur Ausführung von Bewegungseinheiten im Betrieb.
Setzen Sie Ihre eigenen Maßnahmen mit Ihren eigenen MitarbeiterInnen um – wir stehen als Experten immer beratend zur Seite.
Ergonomie-Coach
Mit der firmeninternen Ausbildung von Ergonomie-Coaches garantieren Sie eine fortwährende Optimierung der Arbeitsbedingungen für Ihre Mitarbeitenden.
Die Teilnehmenden werden sowohl in den ergonomischen Grundlagen als auch in der Vermittlung der erlernten Inhalte geschult. So können interne Ergonomieberatungen auch bei kurzfristigen Veränderungen unkompliziert umgesetzt werden.
Entspannungs-Coach
Das Thema Entspannung nimmt in unserer schnelllebigen Zeit einen immer wichtigeren Bestandteil in der Gesunderhaltung ein. Befähigen Sie deshalb Ihre Mitarbeitenden interne Entspannungsmaßnahmen umzusetzen.
In der Multiplikatorenschulung erhalten die Teilnehmenden theoretischen Input, setzen das Erlernte selbst in der Praxis um und werden für die Weitervermittlung der Inhalte geschult.
Schulungen für Teams
Team Resilienz
Stark auch in Belastung
Stärken Sie die Resilienz Ihrer Teams und bereiten Sie ihre Mitarbeitenden so auf zukünftige Herausfordeurngen vor.
Im Workshop TEAM RESILIENZ erfahren diese, wie sie ihre Teamressourcen aktivieren, lösungsorientiert arbeiten, gemeinsam Stress bewältigen und so flexibel bleiben, um schwierige Situationen gemeinsam zu meistern.
Team Kommunikation
Gelungene Kommunikation in Meetings & Alltag
Verbesseren Sie die Kommunikation Ihrer Teams mit dem interaktiven Workshop TEAM KOMMUNIKATION.
Ihre Mitarbeitenden lernen, effektiv zu kommunizieren und Missverständnisse zu vermeiden. Eine authentische Gesprächskultur wird durch die klare Kommunikation von Bedüfrnissen und aktives Zuhören entwickelt. Effektive Kommunikation ist der Schlüssel zum langfristigen Erfolg eines Teams.
Team Coaching
Gemeinsam Kurs setzen
Ziele klären, Erfolge feiern, Teamressourcen entdecken und Landmarken für die Zukunft setzen im TEAM COACHING mit dem KOMPASS – Modell.
Was braucht einn Team, um in Zukunft erfolgreich zu sein? Wen motivert was und welche Teamressourcen bleiben bisher ungenutzt? Welche Ziele bringen euch in Bewegung?
Das bewährte KOMPASS-Modell bietet praktische Orientierung und strukturiert den Weg in die Zukunft. Das Team lernt ganz praktisch, das KOMPASS Modell eigenständig und flexibel anzuwenden. Gestärkt, mit neuer Orientierung und Motivation geht es gemeinsam in die Zukunft.
Schulungen für Führungskräfte
New World - New Work?
Arbeitskultur der Zukunft gestalten
Wie kann eine zukunftsfähige Arbeitskultur in Ihrem Unternehmen aussehen?
In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit der Arbeitskultur der Zukunft und wie wir sie aktiv gestalten können. Wir sprechen über aktuellle und zukünftige Themen, Schlagworte und Konzepte, Hypes und echte Trends einer sich schnell verändernden Arbeitswelt: Über Digitalisierung
und Agilität, Resilienz und neue Formen der Zusammenarbeit.
DIE Arbeitskultur der Zukunft gibt es nicht – aber Sie haben die Chance, in der neuen Arbeitswelt die Kultur IHRES Unternehmens aktiv zu gestalten.
Führen in Veränderung
Wie führe ich meine Mitarbeiter erfolgreich durch Veränderungsprozesse?
In einem sich schnell veränderndem Geschäftsumfeld sind Wandel und Anpassung entscheidend für langfristigen Erfolg. Veränderungsprozesse sind großartige Chancen, stellen die Mitarbeiter aber gleichzeitig vor besondere Herausforderungen. Lernen Sie, Ihre Mitarbeiter zu motivieren, zu inspirieren und zu unterstützen, während sie sich auf neue Herausforderungen einstellen.
Engaging Change: People-driven Health Management
Wie lassen sich Kultur und Verhalten nachhaltig verändern?
Welche Maßnahmen sind langfristig wirksam und wie “nimmt man die Menschen mit”?
Wir beschäftigen uns mit zentralen psychologischen Konzepten und Best Practices, tauschen Erfahrungen aus entwickeln konkrete Umsetzungsmöglichkeiten.
Ziel ist es, ein nachhaltiges und zukunftsfähiges Unternehmen zu fördern, indem wir kulturelle und soziale Veränderungen gezielt gestalten und beeinflussen.
Art
psychologisch fundierte
Seminare & Workshops
Umfang je Einheit
4 bis 8 Stunden
Platzbedarf
je nach Gruppengröße
Gruppengröße
bis zu 12 Teilnehmende
Material
Beamer, Flip Chart, Moderations-koffer, Bestuhlung
Der Nengshof
Tagungsstätte
für Azubi Workshops & mehr
Der Erlebnisbauernhof in der Eifel, ca. 140 km von Köln entfernt, ist der ideale Standort für die oben genannten Workshops und Weiterbildungen. Losgelöst vom Arbeitsalltag können unsere Angebote hier von Ihren Mitarbeitenden erlebt werden. Ob Multiplikatorenschulungen, Teamschulungen oder Seminare für Führungskräfte – für alle Mitarbeitenden ist hier etwas dabei. Außerdem bieten wir folgende Angebote an:
Welcome to our company
Onboarding der Azubis und neue KollegInnen bewußt anders wahrnehmen
You are important
Employee Retention-Workshops für Teams: Wo wollen wir hin? Gemeinsam kreativ und anders denken
Strategy for future für Führungskräfte
New Work und Change! Für welche Arbeitskultur der Zukunft stehen wir und wo wollen wir hin?
Happy Clients
Highlighting the brands we collaborated with
Entdecke unseren Blog
Gesundheitsrisiko durch Bewegungsmangel: Warum körperliche Aktivität auch nach der Corona-Zeit unverzichtbar ist
Bewegungsmangel – eine Gefahr für die Gesundheit Bewegungsmangel ist eines der größten Gesundheitsrisiken unserer modernen Gesellschaft. Insbesondere in der Corona-Zeit, wo Homeoffice und eingeschränkte Freizeitmöglichkeiten den Alltag vieler Menschen bestimmen,
Gemeinsam für gesunde Arbeit – neue Kooperation
GEMEINSAM FÜR GESUNDE ARBEIT Die betriebliche Gesundheitsförderung gewinnt in der heutigen Arbeitswelt zunehmend an Bedeutung. Um die individuellen Gesundheitsbedürfnisse effizient zu bedienen und den Kunden das bestmögliche Ergebnis zu bieten,
Unternehmen Bewegung erhält das Qualitätssiegel Top Brand Corporate Health 2022, 2023 & 2024
Arbeitgeber sind seit einigen Jahren dazu angehalten, die Gesundheit und das Wohlergehen ihrer Mitarbeitenden zu priorisieren, um die Wettbewerbs- und Zukunftsfähigkeit ihres Unternehmens langfristig zu erhalten. Auch im vergangen Jahr,
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