Unternehmen Bewegung Angebote und Bereiche

Bürobiathlon

Treten Sie im Bürobiathlon gegeneinander an. Jeder Teilnehmer schießt mit dem Laser Gewehr und gleich den Biathlonregeln, wird bei einem Fehlschuss eine „Strafrunde“ fällig.

Qi Gong

Qi Gong ist eine meditative Form der Energiearbeit, die auf Körper- und Atemübungen basiert

Body-Check
mit der BIA

Die Bio-Impedanz-Analyse zeigt die Zusammensetzung des Körpers und gibt eine individuelle Auswertung zu den Parametern: Körperfett-, Körperwasseranteil & Muskelmasse. Zudem den wichtigen Wert der Zellfitness.

Vital-Check

Messung und Abgleich der lebenswichtigen Vital-funktionen mit Normwerten, sodass Sie Ihren aktuellen Gesundheitszustand einschätzen können.

Entspannte Pause

Mithilfe verschiedener Entspannungsverfahren bietet sich Ihnen die Möglichkeit einen kurzen Moment aus dem (Berufs-) Alltag auszubrechen.

RückenFit

Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des Rumpfes zur Reduktion und/ oder Vorbeugung von Beschwerden im Rücken-, Schulterund Nackenbereich.

Suchtprävention

Sensibilisierung und Aufklärung für das Thema Sucht in der Untergliederung von substanzbezogenen und verhaltensbezogenen Abhängigkeiten.

Break - Gesunde
Pausengestaltung

Pausen sind eine wichtige regenerative Maßnahme, um die Erholung Ihrer MitarbeiterInnen zu gewährleisten und deren Leistungsfähigkeit zu sichern. Neben der theoretischen Grundlagen einer gesunden Pausengestaltung lernen Ihre MitarbeiterInnen praktische Entspannungs- und Aktivierungs-Übungen kennen, um ihre Pause???

Motivations-Förderung
(Vortrag)

Gemeinsam erreichen wir die von Ihnen gesteckten Ziele! Lassen Sie uns gemeinsam den Weg dahin gehen und finden Sie die richtige Motivation für die Situation.

Achtsamkeit (MBSR)

MBSR stellt eine besondere Form der Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining dar. Ziel ist, das Hier und Jetzt in den Fokus zu stellen und sich bewusst auf den gegenwärtigen Augenblick zu konzentrieren.

Balance-Check
mit dem S3 Check Pro

ÜberprüfenSie mit dem S3-Check das Gleichgewichtsdiagramm. Dabeiwerden Stabilität, Symmetrieund Sensomotorikgemessenund individuellausgewertet.

Faszientraining

Die Faszienrolle mit ihrer massageartigen Wirkung, trägt zur Lockerung der Muskulatur bei, sodass Sie wieder beweglicher und geschmeidiger werden.

Gesunder Einstieg
Bewegung
(Vortrag)

Sie erhalten wichtige Tipps & Tricks sowie nützlichen theoretischen Input rund um das Thema Gesundheit & Bewegung, um Ihr Vorhaben in die Tat umzusetzen.

Work-Life Balance

Die Teilnehmenden erhalten Impulse und Anregungen für ihre individuelle Work-Life-Balance. Durch den Einklang von Arbeit und Freizeit steigern Sie die Zufriedenheit, Motivation und Produktivität Ihrer MitarbeiterInnen.

Stress und Stressbewältigung (Vortrag)

Vortrag: „Was ist Stress und wie entsteht dieser?“ Es wird auf die Auswirkung auf die Gesundheit und die Vermeidung und Reduktion von Stress eingegangen.

Yoga

Die Übungsabfolgen (eine Kombination aus Körperübungen, Meditation u. Atemtechniken) trainieren den Körper ganzheitlich, aktivieren den Stoffwechsel und führen zu Ruhe und Ausgeglichenheit.

Progressive
Muskelrelaxation

Eine leicht erlernbare Entspannungstechnik, die auf dem Prinzip der Spannung und Entspannung beruht. Durch den Wechsel wird das Erleben von intensiver Entspannung ermöglicht und ein Zustand von Ruhe und Gelassenheit erreicht.

Agility Board

Das Agility Board bietet einen Reaktionstest und dient zudem der Schulung von Koordination, Reaktionsvermögen, Konzentration und Gleichgewicht.

Ergonomie-Coach

Lassen Sie sich zum Ergonomie-Coach ausbilden und erfahren Sie, wie die heutige Arbeitswelt nach den Bedürfnissen der einzelnen Mitarbeiter angepasst werden kann.

Autogenes Training

Physische und psychische Entspannung wird mittels einfacher autosuggestiver Formeln herbeigeführt. Das autogene Grundprinzip ermöglicht, sich selbst durch regelmäßiges Üben in kurzer Zeit in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen.

Bodyfit

Effektives Kräftigungstraining der gesamten Skelettmuskulatur in Form von abwechslungsreichen Übungen, sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Kleingeräten.

Burnout Prävention
(Vortrag)

Vortrag: Zielgerichtete Maßnahmen erhöhen die Kompetenzen im Umgang mit Stress und helfen ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Regeneration zu schaffen.

FunctionalFit

Gestaltung eines abwechslungsreichen Zirkeltrainings bestehend aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Übungen mit Kleingeräten (z.B.Theraband, Kettlebell) und gerätegestützten Kräftigungsübungen.

Individuelle
Stressberatung

Auf Basis der Auswertung des Stresstests wird eine, speziell auf Sie abgestimmte Stressberatung inkl. Interpretation und Möglichkeiten zur Stressbewältigung, erarbeitet.

Gesunder Schlaf

Erholsamer Schlaf ist Voraussetzung für die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit Ihrer MitarbeiterInnen. Mit dieser Maßnahme werden die Teilnehmenden für das Thema Schlaf sensibilisiert. Durch eine praxisorientierte Vermittlung können die Teilnehmenden ihr persönliches Schlafverhalten nachhaltig verbessern.

Teamtraining

Die passende Maßnahme für Sie und Ihre Kollegen! Ein individuell angepasstes Programm mit erlebnisorientierten Maßnahmen fördert Teamwork und -zusammenhalt.

Bewegte Pause

Abwechslungsreiches Training integriert in den Arbeitsalltag als Maßnahme gegen Fehlbelastungen am Arbeitsplatz. Umsetzung direkt am Arbeitsplatz!

Ergonomie-Beratung

Ob im Büro oder Produktionsbetrieb, ob sitzende Tätigkeit, stehend oder in Bewegung -optimale Ergonomie am Arbeitsplatz schützt Ihre Gesundheit effektiv und langfristig.

Ernährungsstand

Der offene Ernährungsstand bietet viele Möglichkeiten sich mit dem Thema „Gesunde Ernährung“ auseinanderzusetzen.

StressCheck mit dem Stresspilot Pro

Der Stress Pilot® Pro ist ein ganzheitliches Tool zur individuellen Stress- und Resilienzdiagnostik auf Basis seines etablierten Vorgängers „Stress Pilot®“. Das innovative und am Markt einzigartige System analysiert den Funktionszustand des vegetativen Nervensystems als übergeordnete Zentrale des Organismus und bietet eine ideale Ausgangsbasis für zielorientiertes Stressmanagement.

Schuss-
geschwindigkeit

Die Messung der Schussgeschwindigkeit macht aus jedem Torwandschiessen einen besonderen Wettbewerb und garantiert Spaß und Aufmerksamkeit.

Bewegung &
Ernährung
(Vortrag)

Für einen gesunden Lebensstil müssen Ernährung und Bewegung Hand in Hand gehen. Wir geben Ihnen einen Einblick, wie genau das gelingen kann und was es zu beachten gibt.

Gesunde Snacks
(inkl. Verköstigung)

Wir bereiten mit Ihnen zusammen kleine einfache Snacks vor, die sich optimal für unterwegs und das Büro eignen und noch dazu gesund sind.

BeweglichkeitsCheck
mit der mobee

Mit der mobee® fit analysieren wir die Beweglichkeit relevanter Muskelgruppen und decken Defizite und Asymmetrien auf. Dank leicht verständlicher Auswertungen und individueller Übungsempfehlungen bildet es eine ideale Planungsgrundlage für beweglichkeitsfördernde Maßnahmen und sensibilisiert ebenfalls für das Thema Ergonomie.

Rücken-Check
mit der MediMouse

Bietet die Möglichkeit durch das strahlenfreie Messystem MediMouse® Haltungsschäden und muskuläre Dysbalancen im Oberköper aufzuzeigen.

Herz-Coach

Check zur Risikoeinschätzung und Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mithilfe eines Kurzfragebogens erfahren Sie, wie es um Ihre Herzgesundheit steht und was Sie tun können, um diese zu verbessern.

Brainfoodstand
(inkl. Probiersnack)

Ausstellung von Brainfood und Vermittlung deren Aufgaben und Wirkung im Körper (inkl. 3 saisonale Probiersnacks)

Lungen-Check
mit dem vitalograph

Messung des Lungen-und Atemvolumens zur Untersuchung der Leistungsfähigkeit und des Gesundheitszustandes von Lunge und Atemwegen.

Webinare

Sensibilisierung und Information durch BGM Maßnahmen auch für z. B. Außendienstmitarbeiter oder kleine Standorte.

Minigolf

Die kleine Variante des Golfspielens schult ins-besondere die Koordination und die Feinmotorik, sodass das „putten“ zur Herausforderung wird.

Psychische Gefähr-
dungsbeurteilung
(Vortrag)

Der Vortrag soll einen Überblick geben, wie eine psychische Gefährdungsbeurteilung durchgeführt werden kann und welche Ziele sie verfolgt.

Orthopädische
Sprechstunde

Sie haben orthopädische Beschwerden und möchten einen fachlichen Rat? In der Sprechstunde erhalten Sie Informationen und Empfehlungen rund um Ihr Beschwerdebild.

Tai Chi

Tai Chi ist eine chinesische innere Kampfkunst und wird allgemein als die höchste oder ultimative Hand/ Faust bzw. Kampfkunst übersetzt. Es umfasst zahlreiche Aspekte, wie z.B. die Gesundheit, Meditation und Selbstverteidigung sowie die Möglichkeit zur persönlichen Entfaltung.

Bewegungs-Coach

Lassen Sie sich zum Bewegungs-Coach ausbilden und lernen Sie Grundlagen zur Ausführung von Bewegungseinheiten von Mitarbeitern, für Mitarbeiter im Betrieb.

Ausgewogene Ernährung im (Arbeits-)Alltag.
(Vortrag inkl. kleiner
Verköstigung)

Sie fragen sich, wie Sie es im stressigen Arbeitsalltag schaffen, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten? In einem Workshop aus Praxis und Theorie werden Ihnen wertvolle Tipps an die Hand gegeben, mit denen sich eine ausgewogene Ernährung einfach in den Alltag integrieren lässt.

§20 BodyFit Online Kurs

Wir bieten Ihnen den §20 zertifizierten BodyFit Online Kurs für Ihre Mitarbeitenden an. Jeder kann teilnehmen, egal aus dem Büro oder aus dem Home-Office. Unsere zertifizierten Trainer bringen Bewegung da hin, wo Ihre Mitarbeitenden sind. .

Gesund im Home-Office

Wir beleuchten die Möglichkeiten der gesunden Arbeitsweise im Home Office. Dabei bearbeiten wir die Themen Ergonomie, Selbst- und Zeitmanagement sowie Bewegungs- und Entspannungsübungen.

Teppich-Curling

Spaß, Teamzusammenhalt und Kommunikation-genau das fördert Teppich-Curling! Teppich Curling kann im 1:1, in Mannschaften oder in Turnierform gespielt werden.

Pilates

Mit einer Kombination aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung werden bei Pilates vor allem tiefliegende Muskeln des Rumpfes gekräftigt.

Herz-Check
mit dem cardioscan

Herzgesundheit steht im Fokus dieses Checks. Lassen Sie ihr Herzkreislaufsystem mit Hilfe des cardioscan überprüfen und erhalten Sie eine aussagekräftige Auswertung.

AusdauerFit

Förderung des Herzkreislaufsystems durch ausdauerorientiertes Gruppentraining, wie beispielsweise Nordic Walking oder Laufkurse.

Home Office Ergonomie-
beratung

Viele Mitarbeiter/innen sind nun im Home Office. Damit auch hier ergonomisch gearbeitet werden kann, beleuchten wir die Möglichkeiten der Ergonomie im Home Office und geben Tipps zur Umsetzung.

Gesundes Führen
(Vortrag)

Herausforderungen von Führungskräften, sensibler Umgang mit kranken Mitarbeitern, respektvoll interagieren und kommunizieren, Mitarbeitergewinnung und -motivation für gesundheitsbewusstes Verhalten –all diese Themen werden gemeinsam erarbeitet.

Massage

Ein „Rundrum-Wohlgefühl“ durch die Lockerung der Muskulatur, die Beseitigung von Blockaden und das Herbeiführen absoluter Entspannung.

Ernährungs-Coaching (indiv. Beratung)

Das Ernährungs-Coaching bietet Ihnen die Möglichkeit zu einer ganzheitlichen und auf Sie individuell abgestimmten Ernährungsberatung.

Online
Stressbefragung

Der Stresstest stellt ein Instrument zur Erkennung von Stresssymptomen dar. Die Auswertung liefert erste Hinweise für Sofortmaßnahmen.

Psychische Belastung am Arbeitsplatz
(Vortrag)

Was sind typische psychische Belastungen am Arbeitsplatz und wie kann ihnen entgegengewirkt werden? Darüber informiert folgender Vortrag und gibt Gedanken-und Handlungsanstöße zum Thema

Sensoboard

Das einzigartige System schult koordinative Fähigkeiten wie das Gleichgewicht, die Umstellungsfähigkeit und das Reaktionsvermögen.

Life Kinetic®

Ein spielerisches Training für jedes Alter, das Spaß macht und geistiges Potenzial weckt. Nach dem Prinzip: Bewegungen ausführen, während zugleich das Gehirn gefordert wird.

Entspannungs-Coach

Werden Sie Entspannungs-Coach und eignen Sie sich erste Kenntnisse in der eigenen Umsetzung und Vermittlung von Entspannungs- und Stressregulationstechniken an.

Smoothiestand

Lebensmittelausstellung zum Thema ausgewogene Ernährung. Zudem werden 2 verschiedene Smoothies hergestellt und verköstigt.

ANGEBOTSFORMEN AUS ALLEN FACHBEREICHEN

Umsetzung von digitalen Workshops im betrieblichen Gesundheitsmanagement