Sens_ii

Sensibilisierungsphase II

BEWEGUNG

Zuerst …

In der zweiten Einheit dreht sich alles um das Thema Ausdauer. Bewegungsexperte Tim erklärt, wie wir unsere Ausdauer durch Sport oder Tipps für den Alltag effizient verbessern können.
 

 

Dann das Mitmach-Video …

Ein Marathon um die Welt. Wenn du schon immer mal nach New York, Südafrika, Hawaii, Australien oder nach Alaska wolltest, dann klicke das nächste Video und mach mit.
 

 
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Bewegungs-Quiz

 

Ernährung

Zuerst …

Ein ausgewogenes Frühstück für einen guten Start in den Tag ist besonders wichtig. Deshalb gibt Ernährungsexpertin Michele in dieser Einheit Ernährungstipps für den Alltag und bereitet mit Lisa ein gesundes Müsli zu.
 

 

Dann das Mitmach-Video …

Als Alternative zum Müsli-Frühstück zeigt dir Ernährungsexpertin Michele wie man ein gesundes Brot selber backen kann. Hier das Rezept vom kernigen Kraftbrot.
 

 
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Ernährungs-Quiz

 

Entspannung

Zuerst …

In dieser Einheit geht es um das Modell der Stresswaage. Entspannungsexpertin Claudia erklärt wie wir mit unseren Gedanken Stress reduzieren und durch positive Gedanken entspannen können.
 

 

Dann das Mitmach-Video …

Hast du schon einmal einen Stein zu Staub zerdrückt? Und was würdest du machen, wenn ein Elefant über deinen Bauch laufen würde? Was diese Fragen miteinander zu tun haben, erfährst du in unserer Körperreise im nächsten Video.
 

 
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Entspannungs-Quiz

 
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