Kategorie: Allgemein

Digital Detox

Quellen: Jakob, S. (2017): Digital Detox: bewusst offline gehen. Zugriff am: 08.10.2019. Verfügbar unter: https://utopia.de/ratgeber/digital-detox-bewusst-offline-gehen/   Miller, A. (2019): Digital Detox. Ein Leben nach dem Internet. Jetzt. Zugriff am: 08.10.2019. Verfügbar unter: https://www.zeit.de/kultur/2019-08/digital-detox-soziale-netzwerke-internet-smartphone-sucht-konsumverhalten   Schenz, V. (2017): Ist digital alles besser? Zugriff am: 08.10.2019. Verfügbar unter: https://www.sueddeutsche.de/wirtschaft/digitaler-alltag-ist-digital-alles-besser-1.3498255

GESUNDE SCHULE – JETZT AUCH DIGITAL

Durch die Kombination aus theoretischer Wissensvermittlung und einem hohen Praxisanteil mit Alltagsbezug werden die Schülerinnen und Schüler nachhaltig zu einem gesundheitsbewussten Verhalten animiert.   Weitere Informationen zum Projekt erhalten Sie über info@unternehmen-bewegung.com

BGM fürs Home Office

Hier haben wir bereits die ersten LIVE Kurse & Webinare erfolgreich umgesetzt. Bei den Teilnehmerzahlen zeigt sich, dass die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter dieses Angebot sehr schätzen und wir doppelt so viele Teilnahmen an den Kursen verzeichnen, wie bei vergleichbaren Präsenzveranstaltungen. Hier ein kurzer Einblick, wie so etwas aussehen kann: https://youtu.be/UQrROQhd_N4   Weitere Informationen erhalten Sie… Weiter »

Work-Life-Balance

Quellen Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (2005): Work Life Balance. Motor für wirtschaftliches Wachstum und gesellschaftliche Stabilität. Zugriff am: 14.10.2019. Verfügbar unter: https://www.bmfsfj.de/blob/95550/eb8fab22f858838abd0b8dad47cbe95d/work-life-balance-data.pdf     Haupt, J. (2019): Work Life Balance: 5 Tipps und Übungen für mehr Gleichgewicht. Zugriff am: 14.10.2019. Verfügbar unter: https://www.lernen.net/artikel/work-life-balance-tipps-uebungen-1168/     Zukunftsinstitut GmbH (2019): Work-Life-Balance: Die Trennung bewahren…. Weiter »

Sport für ein starkes Immunsystem

Quellen:   Gabriel, Holger (2000) Sport und Immunsystem Zugriff am: 22.10.2019. Verfügbar unter: https://www.researchgate.net/profile/Holger_Gabriel/publication/232956898_Sport_und_Immunsystem/links/09e41509ab1724a212000000/Sport-und-Immunsystem.pdf   Deutsches Ärzteblatt (1998) Sport und Immunsystem Zugriff am 22.10.2019. Verfügbar unter: https://www.aerzteblatt.de/archiv/9761/Sport-und-Immunsystem

Mit mehr Bewegung durch den Arbeitsalltag

Aus arbeitsmedizinischer Sicht sollten wir nur die Hälfte unserer Zeit im Sitzen verbringen, ein Viertel im Stehen und ein Viertel in Bewegung.   Schaffen Sie es in Ihrem Berufsalltag, sich an die Faustregel zu halten?   Ansonsten haben wir nun ein paar Tipps für Sie, wie Sie sich im Büro ganz einfach etwas mehr Bewegung… Weiter »

Progressive Muskelrelaxation

Quellen:   Schwarz, A., (2009). Muskelentspannung nach Jacobson. München: BLV Buchverlag GmbH & Co. KG.     Pöpperl, T. (2018): Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Zugriff am 11.11.2019. Verfügbar unter: https://www.apotheken-umschau.de/Entspannung/Progressive-Muskelentspannung-nach-Jacobson-329945.html

Brainfood – Turbonahrung für’s Gehirn

1. Banane: Enthält die Aminosäure Tryptopan & wandelt sie in Gutelaune-Hormon Serotonin um 2. Birne: Enthält Vitamin A,B,C & kaum Fett- und Fruchtsäuren 3. Blaubeere: Enthalten Antioxidantien & schützen vor freien Radikalen 4. Avocado: Enthält viele Vitamine sekundäre Pflanzenstoffe & schützt die vor freien Radikalen 5. Nüsse: Beste Energie- und Eiweißlieferanten & senkt den Cholesterinspiegel… Weiter »

Gesunde Schule

Quellen: TK (2019): Gesunde Schule. Zugriff am: 10.12.2019. Verfügbar unter: https://www.tk.de/lebenswelten/gesundheit-foerdern/gesunde-schule-2070294

Die positive Kraft des Yogas – für mehr Entspannung und Energie im Arbeitsalltag

Quellen: Rübesamen, K. (2018): Yoga für Anfänger: Grundwissen, Tipps und Tricks. Zugriff am: 07.10.2019. Verfügbar unter: https://www.yogaeasy.de/artikel/yoga-fuer-anfaenger   Klemment, K. (2018): Yoga-Übungen für Einsteiger. Zugriff am: 07.10.2019. Verfügbar unter: https://www.gesundheit.de/fitness/fitness-uebungen/yoga-uebungen   BDY, Bundesverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (2018): Yoga in Zahlen 2018. Repräsentative BDY-Studie zu Yoga in Deutschland. Zugriff am: 07.10.2019. Verfügbar unter: https://www.yoga.de/yoga-als-beruf/yoga-in-zahlen/yoga-in-zahlen-2018/