Kategorie: Allgemein

Gesunde Schule – Digital

Wenn Sie Interesse haben, schicke wir Ihnen gerne ganz unkompliziert den Link und das Passwort zum Streamen zu. Bei Interesse oder weiteren Fragen, melden Sie sich gerne unter: info@unternehmen-bewegung.com Wir wünschen allen Lehrer*innen und Schüler*innen, dass Sie gesund durch diese schwierige Zeit kommen.

Faszientraining

Gezieltes Faszientraining stimuliert unsere Faszien. Das verklebte Bindegewebe wird gedehnt und somit die Beweglichkeit verbessert. Durch den sanften Druck auf das Faszien-Netz wird die Durchblutung angeregt und der Flüssigkeitsaustausch im Gewebe angeregt. Durch den Abtransport von Stoffwechselprodukte lösen sich Verspannungen und Verhärtungen. Worauf sollte man beim Faszientraining mit einer Rolle achten? Langsames kontrolliertes Ausführen der… Weiter »

Wundermittel Antioxidantien

Wie wirken Antioxidantien?   Die Aufnahme von Antioxidantien wirkt sich positiv auf unser Hautbild aus. Antioxidantien fangen freie Radikale ab, die ansonsten die Collagen-Verbindungen der Haut angreifen und die Haut schneller altern lassen. Eine Antioxidantien-reiche Ernährung führt zu einem jüngeren Hautbild. Außerdem stärken diese unsere Knochen und unser Immunsystem. Der regelmäßige Konsum von Antioxidantien wie… Weiter »

Entspannung im Alltag

Wechselatmung Verschließen Sie mit der rechten Hand das rechte Nasenloch. Atmen Sie vier Sekunden durch das linke Nasenloch ein. Schließen Sie dann mit dem Ringfinger das linke Nasenloch. Atmen Sie vier Sekunden durch das rechte Nasenloch aus. Nun umgekehrt: Atmen Sie durch das rechte Nasenloch vier Sekunden ein. Verschließen Sie dieses dann wieder mit dem… Weiter »

Gesunde Zimtsterne

Quellen: o.V. (2020): Low Carb Zimtsterne. Zugriff am 09.12.2020. Verfügbar unter: https://www.backenmachtgluecklich.de/rezepte/low-carb-kekse-zimtsterne-ohne-zucker.html     Hoefer, L. (2020): Gesunde Zimtsterne. Zugriff am 09.12.2020. Verfügbar unter: https://de.heavenlynnhealthy.com/gesunde-zimtsterne/

Psychische Gesundheit in der Corona-Krise

Quellen:   Bayerisches Staatsministerium für Gesundheit und Pflege (2020): Psychische Gesundheit in Zeiten der Corona-Krise. Zugriff am 08.12.2020. Verfügbar unter: Coronavirus: Psychische Gesundheit in Zeiten der Corona-Krise – Bayerisches Staatsministerium für Gesundheit und Pflege (bayern.de)     Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz (BMSGPK) (2020): Corona-Krise: Tipps für den Umgang mit der Situation und… Weiter »

Fit im Home Office

Ausgangsposition: Nehmen Sie einen hüftbreiter Stand ein, der Bauch ist angespannt.   Ausführung: Schieben Sie das Gesäß nach hinten, als ob Sie sich auf einen Stuhl setzen würden. Das Körpergewicht ist hierbei auf den Fersen, der Rücken bleibt gerade. Die Arme dienen in Vorhalte zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts. Achten Sie darauf, dass die Knie nicht… Weiter »

Immunbooster – Ingwer-Shot

Quellen: Thiele, P. (2018): Ingwer Shot: Rezept zum Selbermachen. Zugriff am 20.10.2020. Verfügbar unter: https://utopia.de/ratgeber/ingwer-shot-rezept-zum-selbermachen/ Günther, I. (2020): Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit: 5 vitamingeladene Ingwer Shots. Zugriff am: 20.10.2020. Verfügbar unter: https://www.springlane.de/magazin/rezeptideen/ingwer-shots/

Digital Detox

Quellen: Jakob, S. (2017): Digital Detox: bewusst offline gehen. Zugriff am: 08.10.2019. Verfügbar unter: https://utopia.de/ratgeber/digital-detox-bewusst-offline-gehen/   Miller, A. (2019): Digital Detox. Ein Leben nach dem Internet. Jetzt. Zugriff am: 08.10.2019. Verfügbar unter: https://www.zeit.de/kultur/2019-08/digital-detox-soziale-netzwerke-internet-smartphone-sucht-konsumverhalten   Schenz, V. (2017): Ist digital alles besser? Zugriff am: 08.10.2019. Verfügbar unter: https://www.sueddeutsche.de/wirtschaft/digitaler-alltag-ist-digital-alles-besser-1.3498255